رشفة ليلاً قد تضرك.. العلم يحذر من وضع كأس ماء بجوار السرير

لكل شخص طقوس يومية يلتزم بها، سواء عند الاستيقاظ صباحاً أو قبل النوم ليلاً، غير أن بعض هذه العادات قد تحمل مخاطر صحية غير متوقعة.

ومن بين هذه العادات الشائعة، وضع كوب ماء بجانب السرير تحسباً للشعور بالعطش المفاجئ أو لتناول الأدوية. ورغم أنها تبدو ممارسة بسيطة، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أنها قد تضر أكثر مما تنفع.

مخاطر ترك الماء مكشوفاً ليلاً

• تعرضه للغبار والجسيمات الدقيقة وحتى البكتيريا، ما يؤثر على جودته وطعمه.
• الدراسات تشير إلى أن المياه الراكدة قد تشجع على نمو الميكروبات وتغير تركيبها الكيميائي، وهو ما يفسر الطعم “المتغير” في الصباح.
• شرب هذا الماء باستمرار قد يخل بتوازن البكتيريا الطبيعية في الفم، ويؤدي على المدى الطويل إلى مشكلات في الأسنان والجهاز الهضمي.
• وجود الحرارة أو الضوء قرب السرير قد يسرع من هذه التغيرات، فضلاً عن احتمالية تلوث الماء بالحشرات الصغيرة.

طرق آمنة لتفادي الأضرار

• استخدام زجاجة ماء محكمة الإغلاق أو كوب مغطى بجانب السرير.
• الحرص على شرب كميات كافية من الماء خلال النهار لتقليل الحاجة لشربه ليلاً.

وبالتالي، فإن هذه التعديلات البسيطة تتيح الحفاظ على عادة وجود الماء بالقرب من السرير دون تعريض الصحة لمخاطر غير ضرورية.