Connect with us

صحة

3 أنواع فواكه تجنب تناولها ليلا.. تسبب مشاكل صحية

Published

on

أسماء الفواكه

على الرغم من فائدة الفواكه للجسم بسبب محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية، إلاً أن هناك أنواع منها تجنب تناولها ليلًا، لأسباب مٌختلفة أولها أنها تسبب الذهاب للحمام أكثر من مرة وهو أمر مُزعج خاصًة في هذا الطقس البارد، وتضر بالجسم أكثر من نفعها، بحسب موقع «هيلث لاين» البريطاني.

فواكه لا تتناولها ليلًا

البداية من الموز الذي يحذر أطباء التغذية العلاجية من تناوله أثناء الليل، لأن الجسم يستغرق بعض الوقت لهضمه، كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يزيد من درجة حرارة الجسم، مما قد يُعيق نومك، وإذا كنت مصابًا بالإنفلونزا، يُؤدي ذلك إلى تفاقم نزلات البرد والسعال إذا تم تناوله ليلاً.

الجوافة

تعتبر الجوافة من الفواكه اللذيذة، لكن تناولها قبل النوم كارثة، لأنها مليئة بالألياف ويمكن أن تُسبب الغازات والانتفاخ إذا لم تمنح جسمك الوقت الكافي لهضمها، ويمكنك حتى أن تعاني من تقلصات في المعدة.

البرتقال

أما البرتقال يعتبر ضمن فاكهة الشتاء الشهيرة المليء بفيتامين «C»، لكن تناوله ليلًا ليس بالفكرة الجيدة، لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من الحموضة، مما يجعله غير صالح للاستهلاك، ويُمكن أن يؤدي الحمض الموجود فيه إلى حرقة المعدة أو الحموضة أو الارتجاع الحمضي عند الاستلقاء، مما يُسبب عدم الراحة أثناء النوم ليس هذا فحسب، بل يُمكن أيضًا أن يزيد من تكرار استخدام الحمام ليلاً.

وقال الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم التغذية بجامعة عين شمس، خلال حديثه لـ«هن» أن تناول الفواكه بشكل عام أمر جيد، لكن بالنسبة لتناول الموز والسكريات، والفواكه الغنية بالسكر في أوقات متأخرة من الليل من الأمور التي تؤدي إلى حدوث انتفاخات وتقلصات وعدم التركيز وبعض الاضطرابات.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
وزير الداخلية التركي يعلن عن خسائر فادحة في إزمير! إليكم عدد المنازل المتضررة بشدة.
اخر الاخبار4 ساعات ago

وزير الداخلية التركي يعلن عن خسائر فادحة في إزمير! إليكم عدد المنازل المتضررة بشدة.

الرئاسة التركية
اخر الاخبار6 ساعات ago

الرئاسة التركية تنفي تصدير بضائع لإسرائيل وتصف الأنباء حول ذلك بـ”المضللة والكاذبة”

جدول مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية 2025.. والقنوات الناقلة
الرياضية اليوم6 ساعات ago

جدول مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية 2025.. والقنوات الناقلة

مساء حزين في تركيا
اخر الاخبار7 ساعات ago

مساء حزين في تركيا

كابوس في أنطاليا: لحظات رعب بسبب "الأسد الهارب".. وما حدث بعد ذلك لا يُصدق!
تركيا الآن11 ساعة ago

كابوس في أنطاليا: لحظات رعب بسبب “الأسد الهارب”.. وما حدث بعد ذلك لا يُصدق!

وفاة عادل إمام 2024
منوعات13 ساعة ago

بعد غياب سنوات.. “عادل إمام” يظهر في زفاف حفيده عادل رامي إمام (صور)

“5500 شيكل لكل مبادرة”.. جمعية الخريجات الجامعيات تفتح باب التقديم لمبادرات شبابية
منوعات13 ساعة ago

“5500 شيكل لكل مبادرة”.. جمعية الخريجات الجامعيات تفتح باب التقديم لمبادرات شبابية

البرتغال ترحب بالمتطوعين العرب للعمل لمدة 12 شهر مع توفير الإقامة والفيزا
منوعات13 ساعة ago

البرتغال ترحب بالمتطوعين العرب للعمل لمدة 12 شهر مع توفير الإقامة والفيزا

مدينة تركية تتصدر مشهد الأمان العالمي وتدخل التصنيف العالمي بقوة
مقالات وتقارير14 ساعة ago

مدينة تركية تتصدر مشهد الأمان العالمي وتدخل التصنيف العالمي بقوة

سعر الذهب اليوم في تركيا
الاقتصاد التركي15 ساعة ago

أسعار صرف الليرة التركية ومبيع الذهب في تركيا اليوم الأحد