Connect with us

صحة

منها السرطان.. السمنة تهددك بأمراض خطيرة

Published

on

منها السرطان.. السمنة تهددك بأمراض خطيرة

ترتبط السمنة المفرطة مع زيادة احتمالية خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة والمزمنة التي يصعب معالجتها بسهولة.

 

وحذرت الجمعية الألمانية للسِمنة من خطورة السِمنة على الصحة؛ حيث إنها ترفع خطر الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية والسكتات الدماغية بالإضافة إلى 13 نوعاً من السرطان.

 

وأوضحت الجمعية أنه يتم تشخيص الإصابة بالسِمنة إذا كان مؤشر كتلة الجسم “BMI” أعلى من 30، بينما يتم تشخيص الإصابة بالبدانة إذا كان مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25.

 

وأضافت الجمعية أنه يمكن محاربة السمنة من خلال برنامج علاجي شامل يتألف من تعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأنشطة الحركية والعلاج السلوكي.

 

وفي الحالات الشديدة يتطلب الأمر الخضوع للجراحة.

 

نصائح للوقاية من السمنة:

وينصح الأطباء، المصابين بالسمنة باتباع سلوك غذائي وحياتي لمحاربة السمنة والذي يعتمد على:

 

– ممارسة الرياضة بشكل منتظم يومياً.

 

– الابتعاد عن التوتر والقلق والضغط النفسي والعصبي.

 

– تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الألياف خاصة الخضراوات والفواكه الطازجة.

 

– الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ومنها الأطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية.

 

– التقليل من الأغذية الدهنية التي تحتوي على السكريات.

 

– التقليل من تناول الأرز والمكرونة والخبز الأبيض.

 

– استخدام بدائل طبيعية للسكر الأبيض، مع الحرص على عدم الإفراط فيها أيضاً.

 

– الابتعاد عن الكسل والخمول، والحرص على زيادة النشاط البدني خلال اليوم.

 

المصدر: الخليج 365

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
تعليق حاد من الرئيس أردوغان على الهجوم الإسرائيلي على إيران
اخر الاخبارساعة واحدة ago

تعليق حاد من الرئيس أردوغان على الهجوم الإسرائيلي على إيران

تحذيرات عاجلة وفوضى جوية غير مسبوقة! ماذا يحدث في مطارات إسطنبول؟
اخر الاخبار4 ساعات ago

تحذيرات عاجلة وفوضى جوية غير مسبوقة! ماذا يحدث في مطارات إسطنبول؟

“من يذهب لا يعود”.. موجة هجرة عكسية للسوريين من تركيا نحو الوطن
سوريا اليوم5 ساعات ago

“من يذهب لا يعود”.. موجة هجرة عكسية للسوريين من تركيا نحو الوطن

انخفاض جنوني بأسعار اللحوم البيضاء في تركيا.. ما السبب؟
الاقتصاد التركي5 ساعات ago

انخفاض جنوني بأسعار اللحوم البيضاء في تركيا.. ما السبب؟

الخارجية التركية
اخر الاخبار6 ساعات ago

تصعيد خطير في الشرق الأوسط.. تركيا تدين العدوان الإسرائيلي وتطالب بتحرك دولي فوري

قائمة المهن المهددة بالاختفاء… والسبب مفاجئ! اكتشف إن كانت مهنتك بينها
مقالات وتقارير18 ساعة ago

قائمة المهن المهددة بالاختفاء… والسبب مفاجئ! اكتشف إن كانت مهنتك بينها

سعر الشاورما الفلافل في تركيا 2022
لايف ستايل18 ساعة ago

بينها الشاورما.. ساندويشات من حول العالم تكشف نكهات الشعوب وهوياتهم

خط الجوع يتعدى الـ 23 الف ليرة في تركيا
الاقتصاد التركي20 ساعة ago

خط الجوع يتعدى الـ 23 الف ليرة في تركيا

تحديد موعد تساقط أمطار غزيرة على إسطنبول
تركيا الآن22 ساعة ago

تحديد موعد تساقط أمطار غزيرة على إسطنبول

من أبرز الوجهات التعليميّة.. إليكم ترتيب الجامعات التركية 2025
مقالات وتقارير22 ساعة ago

من أبرز الوجهات التعليميّة.. إليكم ترتيب الجامعات التركية 2025