هل يمكن للنوم تحت المروحة أن يسبب لك مخاطر أن في غنى عنها؟ تابع المقال الآتي للتعرف على أهم المخاطر المحتملة للنوم تحت المروحة في الصيف....
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز النوم مثل الميلاتونين والمغنيسيوم في تنظيم دورات النوم والاستيقاظ، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء ويخفف التوتر والقلق....
يفضل كثير من الناس النوم على البطن ليلا، لكن الخبراء يحذرون من مخاطر ذلك على العضلات ومنطقة أسفل الظهر. وأكد خبراء النوم أن ما يحدث لجسمك...
يشعر الكثير من الناس بإحساس مفاجئ وكأنهم يسقطون في الفراغ أثناء النوم، ما يجعلهم يشعرون بالفزع والخوف، ولكن ما السبب وراء ذلك؟ ما أسباب الشعور بالارتعاش...
يعتبر النوم الكافي من أساسيات الحفاظ على الصحة العامة، حيث يُسهم في راحة الجسم وتجديده وإصلاحه. ولكن، ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من 7 ساعات...
تشير دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا إلى أن ممارسة “التمارين الرياضية البسيطة” لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يساعد الأشخاص على النوم...
ربما يستلقي كثيرون منا على ظهورهم فور تناولهم الطعام؛ إذ يميلون للاسترخاء والراحة بعد تناولهم وجبة أو أكلة دسمة، لحاجتهم إلى الشعور بالراحة لبعض الوقت. وعندما...
في الأشهر الماضية كان الجميع قلقا بسبب انتشار الوباء، مما أثر على تغيير الروتين اليومي، فتغيرت معه عادات نومنا أيضا. ولوضعية النوم تأثير كبير على الصحة...
ثمة عدة عوامل تفسر مسألة الأحلام المتعلقة بتناول أنواع معينة من الطعام منها التأثيرات المحددة لهذا الطعام، وعسر الهضم الناجم عن الطعام. لطالما كانت العلاقات...
“يمكن أن ينام الشخص في أيام العطل 1-2 ساعة أكثر من المعتاد، ولكن هذا قد يؤدي إلى اضطراب الدورات البيولوجية”. أعلن خبير صحي روسي أن هناك...
