منوعات
دراسة “الصيام المتقطع” خطر على صحتك
أظهرت دراسة حديثة أن نظام «الصيام المتقطع»الذي يتتبعه الكثير لإنقاص أوزنهم، يشكل خطراً على صحة الإنسان.
وأصبح «الصيام المتقطع» في الآونة الأخيرة أحد الأنظمة الغذائية التي يعتمد عليها الكثير لتقلق أوزانهم، فهو يعتمد بشكل بشكل رئيسي على الامتناع عن تناول الطعام لساعات معينة خلال اليوم أو لأيام معينة في الأسبوع.
ويعد الصيام المتقطع أحد الأنظمة السهلة، خاصة وأنها لا تتضمن الكثير من القواعد، ولكن على الرغم من الشعبية الكبيرة التي اكتسبها هذا النوع من الأنظمة الغذائية إلا أنه له العديد من الأضرار.
وبحسب ما نشره موقع «أيرش تايمز» الأيرلندي، أن دراسة حديثة أظهرت أن حمية الصيام المتقطع قد تجعلك تفقد من الكتلة العضلية.
حيث أوضحت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، تبين أن الصيام المتقطع يكون سبب في خسارة كبيرة في كتلة العضلات.
وقارن الباحثون بين مجموعتين إحداها تناول نظاما غذائيا منتظما والأخرى تناولت نظام الصيام المتقطع.
أتضح أن كلاً من المجموعتين لم تظهرا فرقاً كبيراً من حيث فقدان الوزن وكتلة الدهون والتحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول. باختصار، وجد أن الصيام المتقطع لا يحسن صحة التمثيل الغذائي أو فقدان الوزن.
وكان حوالي 65 في المائة من إجمالي فقدان الوزن بين المشاركين في مجموعة الصيام المتقطع من كتلة العضلات.
