Connect with us

صحة

هذا ما يحدث للجسم عند استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة

Published

on

هذا ما يحدث للجسم عند استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة

من المؤكد أنك ذهبت يوما إلى فراشك من أجل النوم مبكرا، غير أنك وجدت نفسك تبحر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، إذ أصبح من الصعب عليك تسجيل الخروج وترك هاتفك في غرفة أخرى ولو لساعات قليلة، فهل تعلم أن استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة قد يؤثر على صحتك أكثر مما تظن؟

يشير تقرير لموقع “برايت سايد” (brightside) إلى أننا لم نعد نقدر على مقاومة إغراءات الهاتف وتصفحه قبل النوم، ولكن، بحسب الأبحاث التي أجريت يمكن أن يؤثر ذلك على الصحة العامة، وذلك على النحو التالي:

1- قد يضر عينيك

في حالة أصبحت رؤيتك ضبابية فجأة بعد أن قضيت ساعات في تصفح جهازك فإن هذه الحالة لا تخصك وحدك، إذ إن استخدام الهاتف الذكي وأنت مجهد سيؤدي بدوره إلى إجهاد العينين، وهو ما يعرف أيضا بالعيون المتعبة، ولحماية عينيك حاول خفض سطوع شاشة الهاتف وتجنب استخدامه لفترات طويلة.

2- قد يسبب اضطرابا في النوم

عندما تخلد إلى النوم بعد يوم طويل قد يكون من المغري أحيانا تمضية بعض الوقت في تفقد الرسائل وتصفح الأخبار، لكن هذه العادة -التي قد لا تبدو ضارة- قد تحرمك من الحصول على نوم جيد ليلا، إذ إن الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية لا يؤثر على الرؤية فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضا اضطرابا في النوم أو ما تعرف باضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، وهذا بدوره قد يتسبب في مزيد من المضاعفات الصحية.

3- يمكن أن يسبب آلام الرقبة

وأكد الموقع أنه إذا كنت تعاني من الإحساس بآلام الرقبة وكانت تزعجك باستمرار فإن استخدام الهاتف قبل النوم سيفاقم الوضع أكثر، فعندما تحني رأسك نحو الأمام باتجاه الهاتف فإن هذه الوضعية تسبب مزيدا من الضغط على عضلات الرقبة، وهو الأمر الذي يسبب ألما أكثر، وفي هذه الحالة إذا كنت لا تستطيع أن الذهاب إلى فراشك دون تصفح هاتفك فحاول أن تتخذ وضعية مريحة بجعل الهاتف في مستوى عينيك لتجنب إجهاد عضلات الرقبة.

4- قد يسرّع شيخوخة الجلد (البشرة)

أشار الموقع إلى أن الكثير من الأموال قد تنفق على مستحضرات العناية بالبشرة ذات الأثمان الباهظة، ثم يأتي أمر بسيط -مثل استخدام الهاتف قبل النوم- لينسف كل جهودك، فعندما تحدق فيه لفترات طويلة فإن ذلك يؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك تجعلك تبدو كأنك تقدمت في السن قبل الأوان.

المصدر : برايت سايد+الجزيرة

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
أسرار لم تُكشف بعد.. فندق أردوغان في 15 يوليو يحتفظ بآثار الليلة التاريخية!
اخر الاخبارساعة واحدة ago

أسرار لم تُكشف بعد.. فندق أردوغان في 15 يوليو يحتفظ بآثار الليلة التاريخية!

حفل زفاف يتحوّل إلى فضيحة مدوية في تركيا.. والنيابة تتدخل!
تركيا الآنساعة واحدة ago

حفل زفاف يتحوّل إلى فضيحة مدوية في تركيا.. والنيابة تتدخل!

ما الذي يخطط له نتنياهو بعد هدنة الـ60 يوماً؟ الإعلام العبري يكشف التفاصيل
منوعات4 ساعات ago

ما الذي يخطط له نتنياهو بعد هدنة الـ60 يوماً؟ الإعلام العبري يكشف التفاصيل

رابط التسجيل فى جمعية نطوف للاستفادة من الطرود الغذائية والمالية
منوعات4 ساعات ago

رابط التسجيل فى جمعية نطوف للاستفادة من الطرود الغذائية والمالية

فيديو جديد يكشف الحقيقة الكاملة وراء ادعاء "اعتداء الشرطة على امرأة حامل" في إسطنبول
تركيا الآن4 ساعات ago

فيديو جديد يكشف الحقيقة الكاملة وراء ادعاء “اعتداء الشرطة على امرأة حامل” في إسطنبول

استفتاء على وسائل التواصل لتسمية أشبال أسود حصل عليها أردوغان من رئيس عربي
منوعات7 ساعات ago

استفتاء على وسائل التواصل لتسمية أشبال أسود حصل عليها أردوغان من رئيس عربي

ملف فساد إمام أوغلو ينفجر: هدايا عقارية ورسائل خفية تُكشف لأول مرة!
تركيا الآن10 ساعات ago

ملف فساد إمام أوغلو ينفجر: هدايا عقارية ورسائل خفية تُكشف لأول مرة!

بينما يستمر الجدل حول "الزيادة المؤقتة".. الإعلان عن أرخص المدن إيجارًا لأصحاب الحد الأدنى للأجور!
الاقتصاد التركي10 ساعات ago

بينما يستمر الجدل حول “الزيادة المؤقتة”.. الإعلان عن أرخص المدن إيجارًا لأصحاب الحد الأدنى للأجور!

إغلاق بعض الطرق أمام حركة المرور في إسطنبول! إليكم الطرق البديلة
الاقتصاد التركي11 ساعة ago

إغلاق بعض الطرق أمام حركة المرور في إسطنبول! إليكم الطرق البديلة

تأشيرة الدراسة إلى أمريكا؟ انتبه.. حسابك على فيسبوك قد يحدد مصيرك!
دولي12 ساعة ago

تأشيرة الدراسة إلى أمريكا؟ انتبه.. حسابك على فيسبوك قد يحدد مصيرك!

وظائف جديدة في الخطوط الجوية التركية.. فرص لمضيفي الطيران بخبرة أو دونها
الاقتصاد التركييوم واحد ago

وظائف جديدة في الخطوط الجوية التركية.. فرص لمضيفي الطيران بخبرة أو دونها

تصريح من زعيم كوريا الشمالية يقلق العالم أجمع
دولييوم واحد ago

تصريح من زعيم كوريا الشمالية يقلق العالم أجمع

2025 يشهد طفرة عقارية في إسطنبول.. في أي المناطق تضاعفت الأسعار؟
الاقتصاد التركييومين ago

2025 يشهد طفرة عقارية في إسطنبول.. في أي المناطق تضاعفت الأسعار؟

ضغوط المعيشة على المواطنين في تركيا تدفع نواب "العدالة والتنمية" للمطالبة بإصلاحات عاجلة
الاقتصاد التركييوم واحد ago

ضغوط المعيشة على المواطنين في تركيا تدفع نواب “العدالة والتنمية” للمطالبة بإصلاحات عاجلة

إسطنبول تتفوق على 69 مدينة وتتصدّر قائمة عالمية بارزة!
الاقتصاد التركييوم واحد ago

إسطنبول تتفوق على 69 مدينة وتتصدّر قائمة عالمية بارزة!

منصة "تيمو" الصينية تحت المجهر في تركيا: شكاوى متزايدة وتحقيقات حكومية مرتقبة
الاقتصاد التركييوم واحد ago

منصة “تيمو” الصينية تحت المجهر في تركيا: شكاوى متزايدة وتحقيقات حكومية مرتقبة

الليرة التركية تتراجع أمام الدولار واليورو.. إليكم آخر الأرقام
الاقتصاد التركييومين ago

الليرة التركية تتراجع أمام الدولار واليورو.. إليكم آخر الأرقام

أسعار الذهب عيار ٢٢و٢١ في تركيا اليوم
الاقتصاد التركي12 ساعة ago

الذهب والدولار يواصلان الصعود في تركيا.. كم بلغت الأسعار اليوم؟

بينما يستمر الجدل حول "الزيادة المؤقتة".. الإعلان عن أرخص المدن إيجارًا لأصحاب الحد الأدنى للأجور!
الاقتصاد التركي10 ساعات ago

بينما يستمر الجدل حول “الزيادة المؤقتة”.. الإعلان عن أرخص المدن إيجارًا لأصحاب الحد الأدنى للأجور!

تأشيرة الدراسة إلى أمريكا؟ انتبه.. حسابك على فيسبوك قد يحدد مصيرك!
دولي12 ساعة ago

تأشيرة الدراسة إلى أمريكا؟ انتبه.. حسابك على فيسبوك قد يحدد مصيرك!