علامات صباحية قد تكشف إصابتك بارتفاع ضغط الدم

رغم أن ارتفاع ضغط الدم يُعرف بـ**”القاتل الصامت”** بسبب عدم ظهور أعراض واضحة لدى معظم المصابين، إلا أن أطباء القلب يؤكدون وجود علامات يمكن أن تنبّه المريض بوجود الخطر، أهمها الصداع في ساعات الصباح الأولى.

وفي هذا السياق، أشار كل من الدكتور عدنان أسلم والدكتور روي نورمال من مركز شمال غرب هيوستن للقلب إلى أن الصداع الصباحي قد يكون علامة مبكرة، إلى جانب:

• نزيف الأنف

• خفقان القلب

• اضطرابات في الرؤية

• طنين في الأذنين

كما حذّر الأطباء من أن الحالات المتقدمة قد تسبب غثيانًا، تقيؤًا، إرهاقًا، قلقًا، أو ارتباكًا ذهنيًا، وهي أعراض تستوجب التدخل الطبي الفوري.

المخاطر طويلة الأمد: أمراض القلب والكلى والدماغ

بحسب تقرير نشرته صحيفة “ميرور” البريطانية، فإن استمرار ارتفاع ضغط الدم دون علاج يؤثر تدريجيًا على مرونة الشرايين، ما يزيد من احتمال تراكم الدهون ويُضاعف خطر الإصابة بـ:

• النوبات القلبية

• السكتات الدماغية

• الفشل الكلوي

• قصور القلب

• مشكلات في البصر

• الخرف الوعائي

وتشير مؤسسة القلب البريطانية إلى أن نحو 5 ملايين شخص في المملكة المتحدة يعانون من ارتفاع الضغط دون أن يدركوا ذلك، ما يُبرز أهمية قياس الضغط بشكل دوري.

من هم الأكثر عرضة؟

بحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، تشمل الفئات الأكثر عرضة:

• كبار السن

• المدخنون

• من يعانون السمنة أو ضغطًا نفسيًا مزمنًا

• من يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي

• متناولو الكحول أو الكافيين بكثرة

• الأشخاص من أصول أفريقية، كاريبية سوداء، أو جنوب آسيوية

الوقاية تبدأ بخطوة بسيطة

للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، تنصح NHS بـ:

• اتباع نظام غذائي متوازن

• ممارسة الرياضة بانتظام

• تقليل تناول الملح

• الإقلاع عن التدخين

• خفض الكحول والكافيين

كما توفّر NHS في إنجلترا وويلز فحوصات مجانية كل 5 سنوات للأشخاص الأصحاء بين عمر 40 و74 عامًا، في العيادات والصيدليات وبعض أماكن العمل.

نصيحة طبية

الطريقة الوحيدة المؤكدة للكشف عن ارتفاع ضغط الدم هي قياسه بانتظام – لا تنتظر الأعراض لتتحرك، فالصمت لا يعني الأمان.