Connect with us

صحة

لماذا يُعد شرب القهوة عند الاستيقاظ من النوم ضاراً؟ وما الوقت المثالي لاحتسائها؟

Published

on

لماذا يُعد شرب القهوة عند الاستيقاظ من النوم ضاراً؟ وما الوقت المثالي لاحتسائها؟

يعد شرب القهوة في الصباح الباكر من العادات اليومية للكثيرين الذين يرغبون في بدء يومهم بنشاط وتحسين مزاجهم، إلا أن دراسات حديثة تحذر من احتساء القهوة مباشرةً عند الاستيقاظ من النوم.

وتؤكد هذه الدراسات، وفقاً لما نقله موقع “ميرور” البريطاني، أن توقيت تناول القهوة يلعب دوراً مهماً في تأثيرها على صحة الجسم ومدى استفادته من الكافيين.

وبحسب الدراسة الحديثة التي أجرتها شركة “Breville” الأسترالية، فإن الانتظار لمدة ساعة تقريباً بعد الاستيقاظ قبل تناول أول كوب من القهوة قد يكون التوقيت الأمثل للاستفادة من فوائد القهوة وتجنب بعض الأضرار المحتملة.

 

وتوضح الدراسة أن شرب القهوة فور الاستيقاظ قد يؤدي إلى تقليل فعالية الكافيين؛ إذ تكون مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر المرتبط باليقظة) في أعلى مستوياتها عند الاستيقاظ، مما يجعل الجسم يستمد يقظته الطبيعية من الكورتيزول. وتناول القهوة في هذه المرحلة قد يعاكس هذا التأثير الطبيعي، ويسبب بمرور الوقت زيادة تحمل الجسم للكافيين.

وينصح خبير النوم ريكس إيساب من “Happy Beds” بتأجيل تناول القهوة لمدة ساعة بعد الاستيقاظ من النوم للاستفادة القصوى من مستويات الكورتيزول الطبيعية وتجنب تأثير الكافيين السلبي على النوم لاحقاً.

 

فيسبوك

Advertisement
هام.. رابط التسجيل في وزارة التنمية بغزة للاستفادة من المساعدات
منوعاتيومين ago

هام.. رابط التسجيل في وزارة التنمية بغزة للاستفادة من المساعدات

فاجعة في دمشق تسبب بها صاحب مطاعم
عربييوم واحد ago

مدينة ترفيهية كبرى ومدينة ثقافية ومدينة طبية.. إليكم قائمة المشاريع والاستثمارات السعودية في سوريا

الذهب يشتعل عالميًا ومحليًا! إليك الأسعار لحظة بلحظة
الاقتصاد التركييوم واحد ago

الذهب يشتعل عالميًا ومحليًا! إليك الأسعار لحظة بلحظة

أسعار السلع في إسطنبول تواصل الصعود.. والتضخم فوق 40%
الاقتصاد التركييوم واحد ago

أسعار السلع في إسطنبول تواصل الصعود.. والتضخم فوق 40%

من الإيجارات إلى الطعام… تغييرات قادمة في تركيا؟
الاقتصاد التركي22 ساعة ago

من الإيجارات إلى الطعام… تغييرات قادمة في تركيا؟

وداعًا للأكياس البلاستيكية! قرار يُغيّر تجربة التسوّق في تركيا بدءًا من اليوم
الاقتصاد التركييوم واحد ago

وداعًا للأكياس البلاستيكية! قرار يُغيّر تجربة التسوّق في تركيا بدءًا من اليوم

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025
الاقتصاد التركي7 ساعات ago

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025

عروس تركية تطلب مهراً خيالياً أثناء عقد القران والإمام يتفاجأ برد العريس!
تركيا الآنيوم واحد ago

عروس تركية تطلب مهراً خيالياً أثناء عقد القران والإمام يتفاجأ برد العريس!

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025
الاقتصاد التركي6 ساعات ago

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!
تركيا الآن10 ساعات ago

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!