Connect with us

منوعات

هل تستيقظ غير قادر على الحركة؟.. ما يحدث لك سيفاجئك

Published

on

يعاني العديدون من ظاهرة غريبة تُعرف باسم “شلل النوم”، حيث يشعرون بالوعي التام ولكنهم غير قادرين على الحركة أو الكلام، وتحدث هذه الحالة أثناء انتقال الشخص من مرحلة النوم إلى مرحلة اليقظة، أو العكس، وفقا لموقعي “webmd”، و”verywellhealth”.

أسباب شلل النوم

شلل النوم ينتج عن اضطراب في دورة حركة العين السريعة، وهي المرحلة التي تحدث فيها الأحلام، فخلال مرحلة نوم حركة العين السريعة، ترسل الدماغ إشارات إلى العضلات لإصابتها بالشلل مؤقتا لمنع تجسيد الأحلام في الواقع.

وفي بعض الحالات، يصبح الشخص واعيا بينما لا تزال عضلاته مشلولة، ما يؤدي إلى الشعور بالشلل وعدم القدرة على الحركة.

وتشمل العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بشلل النوم ما يلي:

  • قلة النوم أو اضطرابات النوم، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم.
  • التوتر أو القلق أو الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب.
  • النوم على الظهر، هذه هي أكثر وضعيات النوم شيوعًا مرتبطة بشلل النوم.
  • مشكلات النوم الأخرى، مثل الخدار أو تشنجات الساق الليلية.
  • تناول بعض الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • شرب الكحوليات.

طرق علاج شلل النوم

  • تحسين عادات النوم، عن طريق أخذ قسط كاف من النوم.
  • في بعض الحالات، يصف الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب للمساعدة في تنظيم دورات النوم، خاصة إذا كان شلل النوم مرتبطا باضطرابات المزاج مثل القلق أو الاكتئاب.
  • العلاج النفسي، مثل العلاج المعرفي السلوكي، خاصة إذا كان شلل النوم مصحوبا بأعراض القلق أو الخوف.
  • تجنب المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم.
  • الابتعاد عن التوتر والإجهاد.
  • ممارسة تمارين التأمل الذهني واسترخاء العضلات.

المصدر: مصراوي

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
أخبار تركيا اليومساعتين ago

السلطات التركية تطالب بسجن مواطن سوري بتهمة الإهمال المؤدي إلى وفاة وإصابة عائلة.. فما الذي حدث!

منوعات3 ساعات ago

علامة في لون البول تكشف وجود مشكلة خطيرة في الكلى والكبد

صحة4 ساعات ago

إحذرٍ منها..5 عادات خاطئة مرتبطة بالسيدات خلال الحمل

إسطنبول اليوم4 ساعات ago

الشرطة التركية تقبض على رجل مشى عارياً في شوارع إسنيورت بإسطنبول (صور)

أخبار تركيا اليوم4 ساعات ago

إسطنبول تعلن المواصلات العامة مجانية اليوم الأحد بمناسبة الذكرى الـ101

دولي6 ساعات ago

مواطنو بلدين عربيين في صدارة “غير المرغوب فيهم” بأوروبا

لايف ستايل19 ساعة ago

تناول 7 تمرات على الريق وشاهد ما سيحدث لجسمك ودماغك.. مفاجأة

الاقتصاد التركي20 ساعة ago

رابط التسجيل على بطاقة تسوق مجانية بقيمة 4000 ليرة تركية من متاجر “بيم”

منوعات20 ساعة ago

حفل زفاف كاد يتحول لـ عزاء.. لن تتخيل ما حدث لـ عريس يوم زفافه

صحة20 ساعة ago

تهدد صحتك.. 6 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة مباشرة

أخر الأخباريومين ago

جريمة مروعة في إسطنبول: رجل يقـ ـطع رأس فتاة ويقدم على الانتـ ـحار في منطقة الفاتح

أخر الأخباريومين ago

تفاصيل تقشعر لها الأبدان في قضية انتحـ ـار شاب بعد أن قطـ ـع رأسي امرأتين في إسطنبول (صور)

أخبار تركيا اليوميومين ago

بسبب الصعوبات الاقتصادية.. سلسلة فنادق شهيرة تغلق أبوابها في 3 مناطق بإسطنبول

دولييومين ago

رغم النفي التركي.. وزير الداخلية الألمانية تكشف عن نجاح حكومتها في تسهيل عودة المهاجرين من ألمانيا إلى تركيا

منوعات20 ساعة ago

حفل زفاف كاد يتحول لـ عزاء.. لن تتخيل ما حدث لـ عريس يوم زفافه

الاقتصاد التركي20 ساعة ago

رابط التسجيل على بطاقة تسوق مجانية بقيمة 4000 ليرة تركية من متاجر “بيم”

صحةيوم واحد ago

تدمر كبدك.. عدو خفي في مائدتك يهددك بسرطان المعدة

منوعات21 ساعة ago

مشهورة سعودية تثير الجدل وتتهم جورجينا رودريغيز بإصابتها بالعين

صحةيوم واحد ago

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول العسل الأسود بالطحينة في الفطور

منوعات22 ساعة ago

طريقة التسجيل في قرعة الهجرة إلى أميركا 2026… هذه الددول ممنوعة