Connect with us

صحة

ما هي العواقب الوخيمة لعدم شرب كمية كافية من الماء؟

Published

on

يعتبر الماء عنصراً أساسياً لبقاء الكائنات بمختلف أنواعها على قيد الحياة، إضافة إلى الفوائد العديدة والمذهلة لصحة الإنسان، في المقابل فإن عدم شرب كمية كافية من الماء سيؤدي لعواقب ومشاكل عديدة.

وتشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن عواقب نقص الماء في الجسم كثيرة جداً، فهو “يؤثر سلباً في الدماغ؛ حالة وسلوك الشخص؛ ويساعد على تكون الحصى في الكلى؛ ويضعف منظومة المناعة؛ كم يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم”.

وتضيف الخبيرة: “يبدأ الجسم بالحفاظ على الماء عندما يشعر بنقصه، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم وزيادة الوزن. كما يؤثر نقص الماء سلباً في المظهر حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر”.

وتؤكد أن مشروبات مثل الشاي والقهوة والجعة لا تعوض نقس الماء في الجسم، بل على العكس تؤدي إلى الجفاف، وفق ما نقل موقع (روسيا اليوم).

في السياق ذاته، توضح الخبيرة أن “الاعتقاد السائد بأن الإنسان يحتاج إلى لترين من الماء يومياً غير صحيح. لأنه وفقا لها، لكل إنسان خصوصيته، أي أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر. ويمكن أن تعادل 30 مليلترمن الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص”.

وتلفت الخبيرة الروسية الانتباه إلى أهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم، لكي لا تحصل حالات لا يشرب فيها الشخص الماء فترة طويلة ومن ثم يشرب لتر ماء دفعة واحدة، لأن هذا يخلق عبئاً إضافياً غير ضروري على الجسم وخاصة على الجهاز البولي، لذلك من الأفضل شرب 2-3 رشفات كل 20 دقيقة.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
منوعات11 ساعة ago

وزير النقل التركي: تجاوز عدد الركاب الذين يستخدمون القطارت السريعة عدد سكان تركيا

الخارجية التركية
أخر الأخبار11 ساعة ago

أول بيان رسمي من وزارة الخارجية التركية حول سقوط طائرة الرئيس الإيراني

التأشيرة الإلكترونية
أخر الأخبار14 ساعة ago

قرار جديد بشأن التقديم لتأشيرات المواطنين الأتراك

أخر الأخبار14 ساعة ago

حادث صعب لطائرة الرئيس الإيراني وغموض بشأن وضعه

أخبار السوريين في تركيا20 ساعة ago

تركيا.. تجديد “إذن السفر” للسوريين المتضررين من الزلزال في اسطنبول

التقنية اليوم20 ساعة ago

تركيا تفرض غرامة ضخمة على “ميتا” بسبب مشاركة البيانات.. كم بلغت؟

أخبار تركيا اليوم20 ساعة ago

حالة الطقس في تركيا.. الأرصاد الجوية التركية تحذر من أمطار غزيرة وعاصفة غبارية

منوعات21 ساعة ago

من أجل أموال الدارك ويب.. تفاصيل جديدة عن مصرية خدرت طفلها لانتزاع أعضائه

أخبار تركيا اليوم21 ساعة ago

غرامة 387 ألف ليرة تركية لمن يدخل هذه الشواطئ ليلاً في تركيا

عربييوم واحد ago

سجن وغرامة وترحيل فوري.. وزارة الحج تحذر من هذا الأمر

أخبار السوريين في تركيايومين ago

أسباب تغير خطاب أحزاب المعارضة التركية تجاه اللاجئين السوريين

أخر الأخباريومين ago

أول رد رسمي من إمام أوغلو على سؤال “هل يجب إزالة اللافتات العربية؟”

أخبار السوريين في تركيايومين ago

أي الجنسيات احتلت المراكز الخمسة الأولى في تركيا من حيث عدد المواليد؟

التأشيرة الإلكترونية
أخر الأخبار14 ساعة ago

قرار جديد بشأن التقديم لتأشيرات المواطنين الأتراك

أخبار السوريين في تركيايومين ago

تركيا تسمح لهذه الفئة بالعودة إلى أراضيها بعد ترحيله إلى الشمال السوري

عربييوم واحد ago

سجن وغرامة وترحيل فوري.. وزارة الحج تحذر من هذا الأمر

أخبار تركيا اليوميومين ago

وزير النقل التركي يعلن عن مجانية المواصلات غداً الأحد

أخبار تركيا اليوميومين ago

انقطاع التيار الكهربائي عن 23 منطقة بإسطنبول غداً الأحد

علم تركيا
الاقتصاد التركييومين ago

بمشاركة نحو ألف رجل أعمال.. اسطنبول تستضيف قمة تركية عربية اقتصادية في يونيو

أخبار تركيا اليوم21 ساعة ago

غرامة 387 ألف ليرة تركية لمن يدخل هذه الشواطئ ليلاً في تركيا