Connect with us

صحة

لماذا حذر الأطباء من النوم بعد تناول إفطار رمضان؟

Published

on

موعد شهر رمضان 2022 في تركيا

يلجأ البعض للحصول على قسط من النوم والراحة بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة؛ للتخلص من الشعور بالإجهاد واستعادة النشاط من جديد، خاصة مع الشعور بالنعاس الذي ينتاب الجميع فور تناول الإفطار.

وحذر الأطباء من النوم المباشر بعد الإفطار؛ لما له من أضرار جسيمة على صحة الإنسان، من بينها مشكلات الجهاز الهضمي وعسر الهضم والتخمة، كما أنها سبب رئيسي في زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك.

ونصح الأطباء باستبدال النوم بممارسة الرياضة والصلاة وقراءة القرآن؛ لتجنب التخمة وعسر الهضم، كما وجه الأطباء مجموعة من النصائح السريعة للتخلص من الشعور بالنعاس بعد الإفطار.

  • – التقليل من كمية الطعام خلال وجبة الإفطار، وتقسيم الكميات على فترات بداية من الإفطار ووصولاً للسحور، وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والنشويات.
  • – تناول كميات كافية من السوائل يساعد على تقليل حرارة الجسم ويعزز النشاط بعد تناول الإفطار.
  • – تنظيم النوم خلال شهر رمضان وتجنب السهر ليلاً بقدر الإمكان.
  • – تجنب مشاهدة التلفاز بعد الإفطار حيث يلعب دوراً كبيراً في الشعور بالكسل

إقرأ المزيد : 10 نصائح رمضانية دينية

فيسبوك

Advertisement
رابط تسجيل أطفال قطاع غزة من مواليد 2020 لضمان أخذهم المساعدات الإنسانية
منوعاتيومين ago

رابط تسجيل أطفال قطاع غزة من مواليد 2020 لضمان أخذهم المساعدات الإنسانية

الرئاسة تتخذ إجراءات! سيصبح الإفطار التركي المختلط من الماضي
الاقتصاد التركييوم واحد ago

الرئاسة تتخذ إجراءات! سيصبح الإفطار التركي المختلط من الماضي

عصر جديد في أجهزة الصراف الآلي بتركيا
الاقتصاد التركييوم واحد ago

عصر جديد في أجهزة الصراف الآلي بتركيا

تحديد تكلفة ضريبة الأملاك في تركيا لعام 2026
الاقتصاد التركييوم واحد ago

تحديد تكلفة ضريبة الأملاك في تركيا لعام 2026

فتح باب تقديم طلبات التوظيف في جمعية الاغاثة الطبية الفلسطينية بقطاع غزة
منوعاتيوم واحد ago

فتح باب تقديم طلبات التوظيف في جمعية الاغاثة الطبية الفلسطينية بقطاع غزة

نتنياهو
عربييومين ago

إسرائيل تقر خطة للسيطرة على مدينة غزة.. وحـ ـماس تصفها بـ”جريـ ـمة حرب”

مغنية عالمية ممنوعة من دخول متجر "شانيل" في إسطنبول.. وهكذا ردت (صورة)
منوعاتيوم واحد ago

مغنية عالمية ممنوعة من دخول متجر “شانيل” في إسطنبول.. وهكذا ردت (صورة)

فيديو الحوت ياكل مدربته.. jessica فيديو الاصلي الكامل
تركيا الآن6 ساعات ago

فيديو الحوت ياكل مدربته.. jessica فيديو الاصلي الكامل

لماذا حثنا الرسول بحلق شعر العانة كل 40 يوما.. ستصدم من الإجابة
منوعات11 ساعة ago

لماذا حثنا الرسول بحلق شعر العانة كل 40 يوما.. ستصدم من الإجابة

أسعار الإيجارات في إسطنبول 2025: قائمة أغلى وأرخص الأحياء والفروق الكبيرة بينهما
الاقتصاد التركي10 ساعات ago

أسعار الإيجارات في إسطنبول 2025: قائمة أغلى وأرخص الأحياء والفروق الكبيرة بينهما