Connect with us

صحة

لماذا حذر الأطباء من النوم بعد تناول إفطار رمضان؟

Published

on

موعد شهر رمضان 2022 في تركيا

يلجأ البعض للحصول على قسط من النوم والراحة بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة؛ للتخلص من الشعور بالإجهاد واستعادة النشاط من جديد، خاصة مع الشعور بالنعاس الذي ينتاب الجميع فور تناول الإفطار.

وحذر الأطباء من النوم المباشر بعد الإفطار؛ لما له من أضرار جسيمة على صحة الإنسان، من بينها مشكلات الجهاز الهضمي وعسر الهضم والتخمة، كما أنها سبب رئيسي في زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك.

ونصح الأطباء باستبدال النوم بممارسة الرياضة والصلاة وقراءة القرآن؛ لتجنب التخمة وعسر الهضم، كما وجه الأطباء مجموعة من النصائح السريعة للتخلص من الشعور بالنعاس بعد الإفطار.

  • – التقليل من كمية الطعام خلال وجبة الإفطار، وتقسيم الكميات على فترات بداية من الإفطار ووصولاً للسحور، وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والنشويات.
  • – تناول كميات كافية من السوائل يساعد على تقليل حرارة الجسم ويعزز النشاط بعد تناول الإفطار.
  • – تنظيم النوم خلال شهر رمضان وتجنب السهر ليلاً بقدر الإمكان.
  • – تجنب مشاهدة التلفاز بعد الإفطار حيث يلعب دوراً كبيراً في الشعور بالكسل

إقرأ المزيد : 10 نصائح رمضانية دينية

فيسبوك

Advertisement
فاجعة في دمشق تسبب بها صاحب مطاعم
عربييومين ago

مدينة ترفيهية كبرى ومدينة ثقافية ومدينة طبية.. إليكم قائمة المشاريع والاستثمارات السعودية في سوريا

الذهب يشتعل عالميًا ومحليًا! إليك الأسعار لحظة بلحظة
الاقتصاد التركييوم واحد ago

الذهب يشتعل عالميًا ومحليًا! إليك الأسعار لحظة بلحظة

أسعار السلع في إسطنبول تواصل الصعود.. والتضخم فوق 40%
الاقتصاد التركييوم واحد ago

أسعار السلع في إسطنبول تواصل الصعود.. والتضخم فوق 40%

من الإيجارات إلى الطعام… تغييرات قادمة في تركيا؟
الاقتصاد التركييوم واحد ago

من الإيجارات إلى الطعام… تغييرات قادمة في تركيا؟

وداعًا للأكياس البلاستيكية! قرار يُغيّر تجربة التسوّق في تركيا بدءًا من اليوم
الاقتصاد التركييوم واحد ago

وداعًا للأكياس البلاستيكية! قرار يُغيّر تجربة التسوّق في تركيا بدءًا من اليوم

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025
الاقتصاد التركي13 ساعة ago

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025
الاقتصاد التركي12 ساعة ago

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!
تركيا الآن15 ساعة ago

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!

عروس تركية تطلب مهراً خيالياً أثناء عقد القران والإمام يتفاجأ برد العريس!
تركيا الآنيومين ago

عروس تركية تطلب مهراً خيالياً أثناء عقد القران والإمام يتفاجأ برد العريس!

شاب أجنبي يعترف بـ ـقتل امرأة تركية في أنطاليا بعد عراك سببه هويتها الجندرية
تركيا الآنيوم واحد ago

شاب أجنبي يعترف بـ ـقتل امرأة تركية في أنطاليا بعد عراك سببه هويتها الجندرية