Connect with us

صحة

هل يساعد ماء الليمون فى انقاص الوزن و حرق الدهون؟

Published

on

يعلم معظمنا أن تناول كوبًا من الدافئ في الصباح مع العسل أو بدونه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، ويقترح معظم خبراء التغذية أيضًا أن يبدأ الشخص يومه بتناول ماء الليمون، حيث من المعروف فوائد الليمون كمطهر للجهاز الهضمي، كما أنه مصدر قوى لفيتامين سي، ولكن يبقى السؤال: هل يساعد ماء الليمون بالفعل فى التخلص من بعض الكيلو جرامات، ولماذا يوصى به خبراء التغذية لفقدان الوزن؟، وفقًا للتقرير المنشور بموقع “

وفقًا للخبراء، يعتبر تناول الماء بكمية مناسبة أمرًا مهمًا فى رحلة فقدان الوزن، كما أن إضافة عصير الليمون أو مستخلصات الليمون إلى الماء لا يمكنها فقط إضافة نكهة إلى الماء، ولكن في الوقت نفسه يساعد في حرق تلك الدهون العنيدة

ما هي فوائد ماء الليمون لإنقاص الوزن؟

يعد الليمون مصدرًا لفيتامين سى والألياف والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين ب6 والبكتين وحمض الستريك، علاوة على ذلك، فإن الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في الليمون لا تساعد فقط في تعزيز فقدان الوزن، ولكن في نفس الوقت تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة، وتحسن صحة القلب وتمنع تطور عدة أنواع من السرطانات

ما الذي يجعل ماء الليمون مفضلًا لمن يحاولون إنقاص الوزن؟

ماء الليمون غنى بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، ولكن ما يجعله مفضلًا لمراقبى الوزن هو احتواؤه على مادة البكتين، مما يساعد في كبح الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، علاوة على ذلك، فإن وجود مركبات الفلافونويد في ماء الليمون يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن

يمكن أن يساعد شرب ماء الليمون يوميًا أيضًا في تقليل الالتهاب واحتباس الماء ويطرد السموم من الجسم، وأخيرًا، يساعد وجود البوتاسيوم في ماء الليمون في تقليل وزن الماء والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، كما يرطب الجسم عن طريق تجديد العناصر الغذائية المفقودة

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
أخر الأخباريومين ago

تمنحك الجنسية.. تعرف “البطاقة التركوازية” التي أصدرتها تركيا للأجانب؟

الاقتصاد التركييومين ago

تعرف على الليرة التركية الرقمية

أخبار تركيا اليوميوم واحد ago

سلسلة متاجر “بيم” التركية تفتح فروعاً لها في دولتين عربيتين

الاقتصاد التركييومين ago

قانون جديد للإيجار في تركيا .. تعرف إليه

أخبار تركيا اليوميوم واحد ago

متجر تركي الكتروني شهير يعلن عن تخفيضات تصل إلى 70 % غداً الأحد

دولييومين ago

بالفيديو.. رجل يقلد روبن هود ويقتل المارة بسهام الصيد

أخبار تركيا اليوميومين ago

أسرة عربية تفقذ حقيبتها المليئة بالمجوهرات في حديقة بأنطاليا

إسطنبول اليوميوم واحد ago

بالفيديو: زوجان أجنبيان يقومان بتغيير ملابسهما وسط ميدان تقسيم بإسطنبول

أخبار السوريين في تركيايوم واحد ago

دائرة الهجرة التركية في إسطنبول تتيح إمكانية السؤال عن الترشح للجنسية التركية .. ونصائح هامة

أخبار تركيا اليوميوم واحد ago

“صباح الخير” تقليد من فترة الجاهلية.. رئيس الشؤون الدينية التركية يوضح سبب قوله