Connect with us

منوعات

5 عادات تساعد على فقدان الوزن في الشتاء وتشعرك بالدفء

Published

on

5 عادات تساعد على فقدان الوزن في الشتاء وتشعرك بالدفء

تؤدي درجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء والبحث عن الشعور بالدفء إلى الشعور الزائد بالجوع، مما يجعل الشخص يتناول كميات كبيرة من الطعام.

كميات الطعام الكبيرة خاصة في ظل قلة الحركة بسبب البرودة الشديدة والقيود المفروضة بسبب فيروس كورونا تؤدي حتما إلى زيادة الوزن بدرجة كبيرة.

وفي السطور التالية نقدم 5 وصفات تساعدك على المحافظة على وزنك والتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء.

  • تناول البروتين

يساعد البروتين على تعويض الشعور بالجوع حيث يجعلك تشعر بالامتلاء، كما يحافظ على نسبة السكر بالدم وتنظيم مستويات الطاقة بالجسم وبناء العضلات.

  • تناول الحساء

يجعلك الحساء تشعر بالدفء فهو يمدك بالطاقة الحرارية المطلوبة، إلى جانب ذلك النوعيات منخفضة السعرات الحرارية منه تساعد على فقدان الوزن، وفقا لموقع “إن دي تي في فود”.

  • لا تأكل الوجبات السريعة

تسبب الوجبات السريعة في زيادة الوزن في فصل الشتاء لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون، لذلك ينصح بتناول الوجبات الصحية المعدة في المنزل.

  • اشرب الشاي الأخضر

إذا كنت تبحث عن مشروب يشعرك بالدفء وفي نفس الوقت يساعد على التخلص من الوزن الزائد فهو الشاي الأخضر، أو شاي البابونج.

  • ممارسة التمارين

بعدما تتناول وجبات ومشروبات صحية تقلل بنسبة كبيرة نسبة الدهون والكربوهيدرات، يكون للتمارين الرياضية مفعول السحر في القضاء على الوزن الزائد، مثل تمارين الكارديو واليوجا.

5 عادات تساعد على فقدان الوزن في الشتاء وتشعرك بالدفء
تركيا اليوم 5 عادات تساعد على فقدان الوزن في الشتاء وتشعرك بالدفء

فيسبوك

Advertisement
رابط برنامج الأغذية العالمي يقدم مساعدات نقدية ، رقم تليفون برنامج الأغذية العالمي ، فحص كابونة الغذاء العالمي ، التسجيل في برنامج الغذاء العالمي WFP غزة
منوعاتيومين ago

استعادة كلمة مرور برنامج الغذاء العالمي في غزة وتحديث بيانات المستفيدين

وشم على ظهر "ليونيل ميسي" يثير الجدل حول فنانة مصرية (صورة)
منوعاتيومين ago

وشم على ظهر “ليونيل ميسي” يثير الجدل حول فنانة مصرية (صورة)

سكان ولاية بورصة يستيقظون على ارتفاع أسعار المواصلات العامة! إليكم أسعار الجديدة
الاقتصاد التركييومين ago

سكان ولاية بورصة يستيقظون على ارتفاع أسعار المواصلات العامة! إليكم أسعار الجديدة

صدمة للمدخنين: ارتفاع جديد في أسعار السجائر! إليكم الأسعار بعد الزيادة
الاقتصاد التركي24 ساعة ago

صدمة للمدخنين: ارتفاع جديد في أسعار السجائر! إليكم الأسعار بعد الزيادة

هل سترتفع أسعار اللحوم بعد تفشي الحمى القلاعية؟ إليك الحقيقة الكاملة!
الاقتصاد التركييومين ago

هل سترتفع أسعار اللحوم بعد تفشي الحمى القلاعية؟ إليك الحقيقة الكاملة!

أسعار الذهب في تركيا اليوم الثلاثاء 8 يوليو
الاقتصاد التركييوم واحد ago

أسعار الذهب في تركيا اليوم الثلاثاء 8 يوليو

هل تم حظر شركة فيريرو منتجة نوتيلا في تركيا
الاقتصاد التركييوم واحد ago

هل تم حظر شركة فيريرو منتجة نوتيلا في تركيا

من جديد.. تركيا تسحب منتجًا خطيرًا للأطفال من الأسواق
الاقتصاد التركي18 ساعة ago

من جديد.. تركيا تسحب منتجًا خطيرًا للأطفال من الأسواق

أزمة جديدة بين الرئيس الفرنسي ماكرون وزوجته أمام الكاميرا في بريطانيا
دولي19 ساعة ago

أزمة جديدة بين الرئيس الفرنسي ماكرون وزوجته أمام الكاميرا في بريطانيا

تعرفة الحلاقة ترتفع رسميًا في هذه المدينة التركية.. وهذه هي الأسعار الجديدة!
الاقتصاد التركي16 ساعة ago

تعرفة الحلاقة ترتفع رسميًا في هذه المدينة التركية.. وهذه هي الأسعار الجديدة!