احذروا هذه العادة اليومية الشائعة.. تُدمر الدماغ

حذر طبيب من جامعة هارفارد مؤخراً من عادة يومية شائعة قد تكون لها آثار مدمرة على الدماغ. في مقطع فيديو تداولته وسائل التواصل الاجتماعي وحصد آلاف المشاهدات، كشف الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، عن التأثيرات السلبية لاستخدام الهواتف الذكية بشكل مستمر.

وأوضح الطبيب أن الاستخدام المستمر للهاتف يسبب إفراز كميات كبيرة من الدوبامين في الدماغ، مما يؤدي إلى إدمان المكافآت السريعة ويصعب على الدماغ التركيز في المهام التي تتطلب وقتاً لتحقيق النتائج، مثل القراءة وحل المشكلات.

وأضاف سيثي أن تصفح وسائل التواصل الاجتماعي يؤثر سلباً على هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الشعور بالتواصل والارتباط الاجتماعي.

وبدلاً من تعزيز هذه المشاعر، يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والقلق بسبب المقارنات الاجتماعية.

وأشار الطبيب إلى أن الإفراط في استخدام الشاشات يسبب إرهاقاً ذهنياً، بسبب التدفق المستمر للمحفزات. وقدم نصيحة للأفراد بالتقليل من استخدام الهواتف والوسائل الإلكترونية والقيام بأنشطة غير متصلة بالإنترنت مثل الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء لتعزيز التركيز وتقليل التوتر.