Connect with us

صحة

تريد قلبا سليما؟.. 10 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فورا

Published

on

تريد قلبا سليما؟.. 10 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فورا

هناك بعض الأطعمة والمشروبات الشهيرة التي يجب عليك تجنبها أو التقليل من تناولها إذا كنت تريد الحفاظ على صحة قلبك .

وأدرج الدكتور لوت، وهو أخصائي الوخز بالإبر في مدينة نيويورك ولديه أكثر من 300 ألف متابع على تيك توك، 12 طعاما تهدد صحة القلب والأوعية الدموية لدينا، في مقطع فيديو بعنوان: ” الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بقلبك”.

أولًا، كانت “الخضروات المعلبة“، والتي قد تحتوي على مستويات عالية من الملح والسكر المضافين إليها، الفاكهة والخضروات الطازجة هي دائمًا الخيار الأفضل.

وأشار الدكتور لوت أيضًا إلى “الحساء المعلب” بسبب محتواه من الصوديوم، والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

ألقى الدكتور لوت نظرة ناقدة على “الأرز الأبيض“، وهو عبارة عن حبوب مكررة، تقوم أجسامنا بتحويل الحبوب المكررة إلى سكر، والذي يتم تخزينه بعد ذلك على شكل دهون، كما ذكر “الشراب” و”زينة الكعك”، وكلاهما يحتويان على كميات كبيرة من السكر.

وسلط الدكتور لوت الضوء على “اللحوم المصنعة“، المحملة في كثير من الأحيان بالملح والدهون المشبعة، إلى جانب “الخبز الأبيض”، والذي، باعتباره من الكربوهيدرات المكررة، يضر بقلبك بنفس الطريقة مثل الأرز الأبيض.

كما أدرج لوت “مشروبات الطاقة” أيضا ضمن القائمة، إذ إن محتواها من الكافيين قد يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.

حتى “التوابل” التي تبدو غير ضارة مثل الكاتشب تشكل خطورة بسبب محتواها العالي من السكر والملح، والملح، الذي أشار إليه الدكتور لوت على وجه التحديد، مضر بالقلب لأنه يرفع ضغط الدم.

وأخيراً، حذر الدكتور لوت من “المعجنات“، التي عادة ما تكون عالية السعرات الحرارية والدهون بسبب محتواها من الزبدة والسكر.

فيسبوك

Advertisement
كيف يعيد فنجان القهوة برمجة دماغك؟.. دراسة صادمة تكشف الحقيقة
لايف ستايل10 ساعات ago

كيف يعيد فنجان القهوة برمجة دماغك؟.. دراسة صادمة تكشف الحقيقة

29 دولة أوروبية بدون تأشيرة .. ما الجديد في منطقة شنغن في عام 2025؟
منوعات10 ساعات ago

29 دولة أوروبية بدون تأشيرة .. ما الجديد في منطقة شنغن في عام 2025؟

مفاجأة في توقعات ليلى عبد اللطيف أحداث غير متوقعة بشكل مفصل
منوعات11 ساعة ago

مفاجأة في توقعات ليلى عبد اللطيف أحداث غير متوقعة بشكل مفصل

هجوم بزجاجة مولوتوف على متجر في إسطنبول.. والشرطة تفتح تحقيقًا واسعًا (فيديو)
تركيا الآن11 ساعة ago

هجوم بزجاجة مولوتوف على متجر في إسطنبول.. والشرطة تفتح تحقيقًا واسعًا (فيديو)

جريمة هزّت إسطنبول.. أسرار جديدة في مقـ ـتل عائشة توكياز واتهامات تطال عناصر أمن
تركيا الآن15 ساعة ago

جريمة هزّت إسطنبول.. أسرار جديدة في مقـ ـتل عائشة توكياز واتهامات تطال عناصر أمن

دول الاتحاد الأوروبي تركيا
تركيا الآن15 ساعة ago

الاتحاد الأوروبي يخفف قواعد منح تأشيرة “شنجن” للأتراك

مقارنة رجل الأعمال التركي أجون إيلياكي بالرئيس أردوغان يثير ضجة على مواقع التواصل
اخر الاخبار17 ساعة ago

مقارنة رجل الأعمال التركي أجون إيلياكي بالرئيس أردوغان يثير ضجة على مواقع التواصل

أسوأ سيناريو لعام ٢٠٢٦ في تركيا! ستمتد موجة ارتفاع الأسعار إلى الأغذية والعصائر المعبأة
الاقتصاد التركي18 ساعة ago

أسوأ سيناريو لعام ٢٠٢٦ في تركيا! ستمتد موجة ارتفاع الأسعار إلى الأغذية والعصائر المعبأة

تعرف على طريقة التأكد من عنوان السكن في إدارة الهجرة التركية
مقالات وتقارير22 ساعة ago

موجة هجرة داخلية تجتاح تركيا في 2024.. إليك الولايات الأكثر جذبًا!

بعد 38 عاماً.. عملاق اللحوم في تركيا يعلن افلاسه
الاقتصاد التركي22 ساعة ago

بعد 38 عاماً.. عملاق اللحوم في تركيا يعلن افلاسه

تداول فيديو منسوب لترامب بزعم أنه دعا لـ"ضم لبنان إلى سوريا".. ما صحته؟
دولييومين ago

تداول فيديو منسوب لترامب بزعم أنه دعا لـ”ضم لبنان إلى سوريا”.. ما صحته؟

محمد بن سلمان يثير تفاعلا بجملة قالها لأحمد الشرع
سوريا اليوميومين ago

محمد بن سلمان يثير تفاعلا بجملة قالها لأحمد الشرع

العشائر في سوريا تعلن النفير العام.. وفيديوهات لقوات تتجه إلى السويداء
سوريا اليوميومين ago

العشائر في سوريا تعلن النفير العام.. وفيديوهات لقوات تتجه إلى السويداء

ارتفاع لافت في مبيعات المساكن بتركيا.. متوسط السعر يصل إلى 1.8 ضعف الحد الأدنى للأجور
الاقتصاد التركييومين ago

ارتفاع لافت في مبيعات المساكن بتركيا.. متوسط السعر يصل إلى 1.8 ضعف الحد الأدنى للأجور

أخبار سارّة للأتراك من الاتحاد الأوروبي: تسهيلات تاريخية في تأشيرة شنغن!
الاقتصاد التركييوم واحد ago

أخبار سارّة للأتراك من الاتحاد الأوروبي: تسهيلات تاريخية في تأشيرة شنغن!

بعد 38 عاماً.. عملاق اللحوم في تركيا يعلن افلاسه
الاقتصاد التركي22 ساعة ago

بعد 38 عاماً.. عملاق اللحوم في تركيا يعلن افلاسه

أسعار الصرف والذهب في تركيا اليوم السبت.. ترقّب في الأسواق وسط تقلبات حادة
الاقتصاد التركي22 ساعة ago

أسعار الصرف والذهب في تركيا اليوم السبت.. ترقّب في الأسواق وسط تقلبات حادة

أسوأ سيناريو لعام ٢٠٢٦ في تركيا! ستمتد موجة ارتفاع الأسعار إلى الأغذية والعصائر المعبأة
الاقتصاد التركي18 ساعة ago

أسوأ سيناريو لعام ٢٠٢٦ في تركيا! ستمتد موجة ارتفاع الأسعار إلى الأغذية والعصائر المعبأة

مفاجأة في توقعات ليلى عبد اللطيف أحداث غير متوقعة بشكل مفصل
منوعات11 ساعة ago

مفاجأة في توقعات ليلى عبد اللطيف أحداث غير متوقعة بشكل مفصل

29 دولة أوروبية بدون تأشيرة .. ما الجديد في منطقة شنغن في عام 2025؟
منوعات10 ساعات ago

29 دولة أوروبية بدون تأشيرة .. ما الجديد في منطقة شنغن في عام 2025؟