Connect with us

صحة

تريد قلبا سليما؟.. 10 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فورا

Published

on

تريد قلبا سليما؟.. 10 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها فورا

هناك بعض الأطعمة والمشروبات الشهيرة التي يجب عليك تجنبها أو التقليل من تناولها إذا كنت تريد الحفاظ على صحة قلبك .

وأدرج الدكتور لوت، وهو أخصائي الوخز بالإبر في مدينة نيويورك ولديه أكثر من 300 ألف متابع على تيك توك، 12 طعاما تهدد صحة القلب والأوعية الدموية لدينا، في مقطع فيديو بعنوان: ” الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بقلبك”.

أولًا، كانت “الخضروات المعلبة“، والتي قد تحتوي على مستويات عالية من الملح والسكر المضافين إليها، الفاكهة والخضروات الطازجة هي دائمًا الخيار الأفضل.

وأشار الدكتور لوت أيضًا إلى “الحساء المعلب” بسبب محتواه من الصوديوم، والذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

ألقى الدكتور لوت نظرة ناقدة على “الأرز الأبيض“، وهو عبارة عن حبوب مكررة، تقوم أجسامنا بتحويل الحبوب المكررة إلى سكر، والذي يتم تخزينه بعد ذلك على شكل دهون، كما ذكر “الشراب” و”زينة الكعك”، وكلاهما يحتويان على كميات كبيرة من السكر.

وسلط الدكتور لوت الضوء على “اللحوم المصنعة“، المحملة في كثير من الأحيان بالملح والدهون المشبعة، إلى جانب “الخبز الأبيض”، والذي، باعتباره من الكربوهيدرات المكررة، يضر بقلبك بنفس الطريقة مثل الأرز الأبيض.

كما أدرج لوت “مشروبات الطاقة” أيضا ضمن القائمة، إذ إن محتواها من الكافيين قد يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.

حتى “التوابل” التي تبدو غير ضارة مثل الكاتشب تشكل خطورة بسبب محتواها العالي من السكر والملح، والملح، الذي أشار إليه الدكتور لوت على وجه التحديد، مضر بالقلب لأنه يرفع ضغط الدم.

وأخيراً، حذر الدكتور لوت من “المعجنات“، التي عادة ما تكون عالية السعرات الحرارية والدهون بسبب محتواها من الزبدة والسكر.

فيسبوك

Advertisement
فضيحة غذائية جديدة في تركيا: لحوم خيول وحمير في مطاعم البيتزا!
الاقتصاد التركي8 ساعات ago

فضيحة غذائية جديدة في تركيا: لحوم خيول وحمير في مطاعم البيتزا!

أول تصريح للرئيس أردوغان بعد إلقاء حزب العمال الكردستاني سلاحه
اخبار تركيا بالعربي9 ساعات ago

أول تصريح للرئيس أردوغان بعد إلقاء حزب العمال الكردستاني سلاحه

إزمير تقود طموح تركيا للتحول إلى اقتصاد الذكاء الاصطناعي
التقنية اليوم9 ساعات ago

إزمير تقود طموح تركيا للتحول إلى اقتصاد الذكاء الاصطناعي

قائمة أسعار “برجر كنج” في تركيا 2016 تثير جدلا على التواصل الاجتماعي
الاقتصاد التركي12 ساعة ago

قائمة أسعار “برجر كنج” في تركيا 2016 تثير جدلا على التواصل الاجتماعي

مبلغ ضخم ومواصفات خاصة.. محمد صلاح يشتري فيلا فاخرة في تركيا
منوعات12 ساعة ago

مبلغ ضخم ومواصفات خاصة.. محمد صلاح يشتري فيلا فاخرة في تركيا

بيان من حزب العدالة والتنمية بشأن إلقاء منظمة بي كي كي الإرهابية السلاح وإحراقه
اخر الاخبار14 ساعة ago

بيان من حزب العدالة والتنمية بشأن إلقاء منظمة بي كي كي الإرهابية السلاح وإحراقه

اعتراف جرئ من الممثلة التركية هاندي إرتشيل: أنا خائفة، لكنني أريد ذلك
منوعات14 ساعة ago

اعتراف جرئ من الممثلة التركية هاندي إرتشيل: أنا خائفة، لكنني أريد ذلك

فضيحة مدوية في تركيا: طبيب يصوّر النساء خلسة وهاتفه يكشف الكارثة!
تركيا الآن14 ساعة ago

فضيحة مدوية في تركيا: طبيب يصوّر النساء خلسة وهاتفه يكشف الكارثة!

رصد سمكة قرش في سواحل إسطنبول يُثير الذعر ويشعل مواقع التواصل (صورة)
تركيا الآن15 ساعة ago

رصد سمكة قرش في سواحل إسطنبول يُثير الذعر ويشعل مواقع التواصل (صورة)

تطبيق دردشة جديد بدون إنترنت يهدد عرش واتساب!
التقنية اليوم19 ساعة ago

تطبيق دردشة جديد بدون إنترنت يهدد عرش واتساب!

رابط برنامج الأغذية العالمي يقدم مساعدات نقدية ، رقم تليفون برنامج الأغذية العالمي ، فحص كابونة الغذاء العالمي ، التسجيل في برنامج الغذاء العالمي WFP غزة
منوعاتيومين ago

رابط التسجيل لمساعدات برنامج الأغذية العالمي WFP2

تحرك إنساني عاجل: الأونروا تصرف مساعدات نقدية للأسر الفقيرة في غزة
منوعاتيومين ago

تحرك إنساني عاجل: الأونروا تصرف مساعدات نقدية للأسر الفقيرة في غزة

جمعية العودة الصحية والمجتمعية تعلن عن وظائف شاغرة في قطاع غزة
منوعاتيومين ago

جمعية العودة الصحية والمجتمعية تعلن عن وظائف شاغرة في قطاع غزة

أحمد الشرع يفاجئ عريسًا في أحد الحمامات الدمشقية (فيديو وصور)
عربييوم واحد ago

أحمد الشرع يفاجئ عريسًا في أحد الحمامات الدمشقية (فيديو وصور)

تحذير للمقيمين في تركيا: "شقق للبيع بسعر مغرٍ" تنتهي بخسائر فادحة
الاقتصاد التركي19 ساعة ago

تحذير للمقيمين في تركيا: “شقق للبيع بسعر مغرٍ” تنتهي بخسائر فادحة

اعتراف جرئ من الممثلة التركية هاندي إرتشيل: أنا خائفة، لكنني أريد ذلك
منوعات14 ساعة ago

اعتراف جرئ من الممثلة التركية هاندي إرتشيل: أنا خائفة، لكنني أريد ذلك

قائمة أسعار “برجر كنج” في تركيا 2016 تثير جدلا على التواصل الاجتماعي
الاقتصاد التركي12 ساعة ago

قائمة أسعار “برجر كنج” في تركيا 2016 تثير جدلا على التواصل الاجتماعي

مبلغ ضخم ومواصفات خاصة.. محمد صلاح يشتري فيلا فاخرة في تركيا
منوعات12 ساعة ago

مبلغ ضخم ومواصفات خاصة.. محمد صلاح يشتري فيلا فاخرة في تركيا

فضيحة غذائية جديدة في تركيا: لحوم خيول وحمير في مطاعم البيتزا!
الاقتصاد التركي8 ساعات ago

فضيحة غذائية جديدة في تركيا: لحوم خيول وحمير في مطاعم البيتزا!

مأساة مرعبة على طريق إسطنبول السريع.. حافلة تحترق بالكامل والتحقيقات تبدأ!
تركيا الآنيوم واحد ago

مأساة مرعبة على طريق إسطنبول السريع.. حافلة تحترق بالكامل والتحقيقات تبدأ!