هل لاحظت أن بعض الأشخاص يضحكون خلال النوم؟ يعرف الضحك أثناء النوم باسم هذر الضحك، وهو ظاهرة شائعة لدى الكثيرين تظهر خلال النوم وتتميز بضحك الشخص دون وعي أثناء النوم، ومن أسبابه:
اضطرابات النوم
يعتبر الضحك أثناء النوم من علامات اضطراب النوم الكثيرة التي تصيب البعض لذلك يجب أن تتأكد من أنك لا تمشي أيضًا خلال النوم لأنه من الممكن أن يترتب على سيرك خلال النوم ضحكك.
اضطراب السلوكيات النومية المرافقة لنوبات الصرع تتسبب في الضحك خلال النوم حيث يحدث هذا الاضطراب عند الأشخاص الذين يعانون من الصرع، ويتضمن سلوكيات أخرى مثل البكاء والصراخ خلال النوم.
متلازمة تململ الساقين، والتي تتسبب في رغبة ملحة في تحريك الساقين، مما قد يؤدي إلى الضحك أثناء النوم.
الحالة النفسية
بعض الحالات النفسية تتسبب في ضحك الفرد خلال النوم ومن هذه الحالات:
التوتر والقلق، حيث يؤدي التوتر والقلق إلى اضطرابات النوم، بما في ذلك الضحك أثناء النوم.
الاكتئاب أيضًا من الممكن أن يؤثر على جودة النوم، مما قد يؤدي إلى الضحك خلال النوم من المرضى.
الأدوية
بعض مضادات الاكتئاب قد يكون لها آثار جانبية تتضمن اضطرابات النوم، مثل الضحك أثناء النوم.
هناك كذلك بعض مضادات الهيستامين التي قد تسبب النعاس واضطرابات النوم والضحك دون وعي ثناء النوم.
الحالات الطبية
تتعدد الحالات الطبية المتسببة في الضحك خلال النوم ومنها:
السكتة الدماغية: قد تؤثر على وظائف الدماغ، بما في ذلك النوم، مما قد يؤدي إلى الضحك دون أي وعي منك.
الخرف: يمكن أن يؤثر الخرف على جودة النوم، والذي يجعل المريض يبتسم ويضحك خلال النوم.
العوامل الوراثي
قد يكون هناك استعداد وراثي للضحك أثناء النوم لدى الشخص الذي يعاني من تلك الحالة مما تسبب في إصابته بها، لذلك يجب أن تعرف إذا كان هناك أي فرد في عائلتك يعاني من الضحك خلال النوم.
علاج الضحك أثناء النوم
يمكنك التخلص من الضحك أثناء النوم، ولعلاج الضحك أثناء النوم يجب أن تتعرف على السبب وراء ذلك، وفي بعض الحالات قد لا يكون العلاج ضروريًا إذا لم تكن الأعراض مزعجة للمريض وفي حالات أخرى، قد يشمل العلاج ما يلي:
علاج اضطرابات النوم
يعتمد علاج السير أثناء النوم على نوع الاضطراب، والذي قد يشمل العلاج الأدوية أو العلاج النفسي أو تغييرات نمط الحياة.
اضطراب السلوكيات النومية المرافقة لنوبات الصرع تُعالج عن طريق أدوية الصرع، والتي قد تشمل العلاج بالأدوية أو الجراحة أو تغيير أسلوب الحياة.
علاج متلازمة تململ الساقين يشمل تغيير نظام حياتك وتعاطي بعض الأدوية الخاصة بتلك الحالة.
العلاج النفسي
العلاج النفسي يتطلب علاج التوتر والقلق والاكتئاب، مما قد يساعد في تحسين النوم والحصول على قدر كبير من الراحة.
العلاج السلوكي المعرفي يعالج كذلك الإصابة بالكوابيس والأرق.
احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.
هيء لنفسك بيئة نوم مريحة وهادئة.
تجنب الكافيين قبل النوم بساعتين على الأقل.
تجنب الأنشطة المحفزة قبل النوم.
إذا كنت تعاني من الضحك أثناء النوم، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء ذلك. سيسأل الطبيب عن الأعراض وتاريخك الطبي ويقوم بإجراء فحص جسدي.
قد يطلب الطبيب أيضًا اختبارات الدم أو اختبارات النوم لتشخيص السبب.
الضحك أثناء النوم بصوت عالي للأطفال
يمكن أن يصاب الأطفال كذلك بنوبات الضحك خلال النوم وهو أمر لا يجب أن يوتر الأهل طالما انه لا يتكرر كثيرًا وبانتظام، لأن عادة ما يقوم الأطفال من حديثي الولادة بهذا الأمر في شهورهم الأولى، لكن إذا تكرر الأمر بشكل مزعج يجب أن تراجع الطبيب لأنه يدل على وجود خطب ما في الحالة الصحية للصغير.
من الممكن أن يضحك الطفل خلال النوم كرد فعل على رؤيا رآها في منامه ويتفاعل معها بما يراه مناسبًا.
يكون الضحك من ردود الأفعال اللاإرادية التي تحدث لجسم الطفل.
بعض الأطفال يبدأون في الضحك خلال النوم نتيجة إلى حالة صحية تسمى النوم النشط.
بعض الحالات التي تصيب الأطفال كذلك خلال النوم وتتسبب في الضحك هي النوبات الهلامية وربما لا تلاحظ حدوثها لأنها لا تستمر لأكثر من 20 ثانية، وقد تتسبب النوبات الهلامية في جعل الطفل يستيقظ.
فوائد الضحك أثناء النوم
لا يوجد إجماع علمي حول فوائد الضحك خلال النوم. بينما يعتقد بعض الناس أنه قد يكون له فوائد نفسية وجسدية، لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم هذه الادعاءات، لكن إليك بعض الفوائد المحتملة للضحك خلال النوم:
قد يساعد الضحك على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
يساعد الضحك على تعزيز جهاز المناعة عن طريق زيادة عدد الخلايا المناعية.
يساهم الضحك على تخفيف الألم عن طريق إفراز هرمونات الإندورفين.
يساعد كذلك على تحسين جودة النوم.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الفوائد محتملة فقط ولا يوجد دليل علمي قاطع يدعمها.
بعض المخاطر المحتملة للضحك خلال النوم:
قد يكون الضحك أثناء النوم مزعجًا للآخرين.
قد يؤدي الضحك أثناء النوم إلى اضطرابات النوم، مثل الأرق.
في بعض الحالات النادرة، قد يؤدي الضحك أثناء النوم إلى الإصابات، مثل السقوط من السرير.
