Connect with us

صحة

“مستحيل تصدق” هذا ما يحدث لجسمك عندما يتم وضع الهاتف على “وضع الطيران” أثناء النوم؟

Published

on

"مستحيل تصدق" هذا ما يحدث لجسمك عندما يتم وضع الهاتف على "وضع الطيران" أثناء النوم؟

أصبح النوم بجانب الهاتف أمرًا شائعًا، خاصة بين الشباب.

وفي معظم الأحيان يبدو إبقاء الهاتف تحت الوسادة هو الخيار الأفضل، لكي يسهل الوصول إليه عند الاتصال.

لا يدرك الكثير من الأشخاص، أن النوم والهاتف بجوارهم قد يسبب كوابيس وصعوبات في النوم، لإنتاجه إشعاعات ضارة قد تعطل نظام بعض عمليات التنظيم الذاتي، مثل الساعة البيولوجية، أو إيقاع القلب كما ذكر وفقاً لموقع “Jagruti rehab”.

هل من السيء النوم وهاتفك بجانبك؟

نعم، عادةً، ليس من الجيد النوم وهاتفك بالقرب منك، قد تتأثر جودة النوم إذا أبقيت هاتفك بالقرب من رأسك أثناء محاولتك النوم، لأنه ينبعث منه إشعاع كهرومغناطيسي، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتداخل الضوء الأزرق الذي تنتجه شاشات الهاتف مع إيقاعك اليومي ودورات نومك.

عندما تستخدم التكنولوجيا، وخاصة هاتفك الخلوي، قبل النوم مباشرة، فإنك لا تمنح جسمك وعقلك الوقت الكافي للإسترخاء، فمن السهل جدًا أن تنغمس في اللعبة التي تلعبها، أو موجز أخبار الذي تتصفحه، أو البرنامج التلفزيوني الذي تشاهده، فقد يكون من الصعب ترك هاتفك جانبًا بعد انشغالك بأي شيء، سواء كان محادثة نصية أو تطبيقًا آخر.

الضوء الأزرق

يمكنك تقليل تعرضك للضوء الأزرق، من خلال عدم إستخدام هاتفك قبل النوم مباشرة، عندما تعرض نفسك للضوء الأزرق، في وقت قريب جدًا من وقت النوم، فمن المحتمل أن يتعطل إيقاعك اليومي، في الأساس يعطل الضوء الأزرق ساعتك البيولوجية عن طريق تأخير إنتاج الميلاتونين قبل النوم، هناك إحتمال كبير بأن تشعر بالخمول، أو الحرمان من النوم عندما تستيقظ.

 

إشعاع الهاتف المحمول المنبعث ضار

تنتج الهواتف المحمولة بشكل عام إشعاعًا بسبب إشارة إرسال تبلغ حوالي 900 ميجا هرتز، ونتيجة لذلك، فإن إبقاء الهواتف بالقرب من الرأس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يسبب الصداع وآلام العضلات، وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

شراء المنبه

بدلًا من استخدام منبه هاتفك، يمكنك استبدله بشراء منبه، على الرغم من أن الهواتف يمكن أن تنجز الكثير، إلا أن أضرار الهاتف لا تستحق العناء دائمًا.

ما مدى المسافة الآمنة عن الهاتف اثناء النوم

إن المسافة التي يجب أن تبقيها بعيدًا عن هاتفك أثناء النوم، ينصح الخبراء بإبقائه على مسافة ذراع على الأقل بعيدًا عن جذعك، وذلك لأن كثافة الإشعاع تتناقص بسرعة مع زيادة المسافة، مما يعني أنه كلما كنت بعيدًا عن هاتفك، كلما قل الإشعاع الذي ستتعرض له.

هل وضع الطائرة يوقف الإشعاع؟

نعم، يمكن أن يساعد وضع الطائرة في تقليل الإشعاع الذي ينتجه هاتفك، من خلال إيقاف تشغيل الاتصالات الخلوية واتصالات Wi-Fi وBluetooth في وضع الطائرة، يقلل هاتفك بشكل كبير من كمية الإشعاع الكهرومغناطيسي الذي ينبعث منه.

أين يجب أن تضع هاتفك عند النوم؟

يجب عليك إبقاء هاتفك بعيدًا عن سريرك أثناء الراحة، يمكنك وضعه على طاولة عمل أو طاولة بجانب السرير قريبة بشكل معقول من سريرك، ويترك بعض الأشخاص أيضًا هواتفهم في غرفة اخرى.

إلى أي مدى يجب أن يكون هاتفك بعيد عن وجهك؟

يُنصح بإبقاء هاتفك على بعد 30 سم على الأقل من وجهك لتقليل تعرضك للضوء الأزرق، والذي يمكن أن يتداخل مع نومك ويضر ببصرك، علاوة على ذلك، فإن وضع هاتفك بالقرب من وجهك لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى إجهاد العين والصداع وآلام الرقبة.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
تركيا.. فيديو تأثر زوجة أردوغان بخطابه ورد فعله يثير تفاعلا واسعا
اخر الاخبار4 ساعات ago

تركيا.. فيديو تأثر زوجة أردوغان بخطابه ورد فعله يثير تفاعلا واسعا

كارثة في العاصمة أنقرة! حريق في مبنى من ٢٦ طابقًا، وسقوط قتلى وجرحى
اخر الاخبار4 ساعات ago

كارثة في العاصمة أنقرة! حريق في مبنى من ٢٦ طابقًا، وسقوط قتلى وجرحى

صدمة رقمية في تركيا: هل تم فعلاً حظر شرائح eSIM؟ إليك التفاصيل الكاملة!
التقنية اليوم14 ساعة ago

صدمة رقمية في تركيا: هل تم فعلاً حظر شرائح eSIM؟ إليك التفاصيل الكاملة!

أسئلة فحص السواقة النظري في تركيا 2025
تركيا الآن15 ساعة ago

3 ملايين رخصة قيادة على وشك الإلغاء في تركيا.. هل رخصتك بينها؟

اسعار اللحوم في تركيا 2024
الاقتصاد التركي17 ساعة ago

تحذير صارخ من منتجي اللحوم في تركيا: بعض العروض قد تخفي كارثة!

حريق ضخم يهز إسطنبول.. دعم من كل الجهات وتدخل جوي عاجل!
اخر الاخبار19 ساعة ago

حريق ضخم يهز إسطنبول.. دعم من كل الجهات وتدخل جوي عاجل!

أغنية مفاجئة من العدالة والتنمية.. “العالم بانتظارنا” تُشعل القاعة! هذه كلماتها
اخبار تركيا بالعربي19 ساعة ago

أغنية مفاجئة من العدالة والتنمية.. “العالم بانتظارنا” تُشعل القاعة! هذه كلماتها

أردوغان يعلن: نهاية الإرهاب في تركيا وبدء “القرن التركي”.. تفاصيل الخطاب التاريخي
اخر الاخبار21 ساعة ago

أردوغان يعلن: نهاية الإرهاب في تركيا وبدء “القرن التركي”.. تفاصيل الخطاب التاريخي

تحذير مهم في تركيا لكل من يفكر في شراء هاتف مستعمل
الاقتصاد التركييوم واحد ago

تحذير مهم في تركيا لكل من يفكر في شراء هاتف مستعمل

لماذا أُحرقت أسلحة حزب العمال الكردستاني بدلًا من دفنها؟ إليكم المعنى الرمزي
اخر الاخباريوم واحد ago

لماذا أُحرقت أسلحة حزب العمال الكردستاني بدلًا من دفنها؟ إليكم المعنى الرمزي

اعتراف جرئ من الممثلة التركية هاندي إرتشيل: أنا خائفة، لكنني أريد ذلك
منوعاتيومين ago

اعتراف جرئ من الممثلة التركية هاندي إرتشيل: أنا خائفة، لكنني أريد ذلك

مبلغ ضخم ومواصفات خاصة.. محمد صلاح يشتري فيلا فاخرة في تركيا
منوعاتيومين ago

مبلغ ضخم ومواصفات خاصة.. محمد صلاح يشتري فيلا فاخرة في تركيا

فضيحة غذائية جديدة في تركيا: لحوم خيول وحمير في مطاعم البيتزا!
الاقتصاد التركييومين ago

فضيحة غذائية جديدة في تركيا: لحوم خيول وحمير في مطاعم البيتزا!

ارتفاع جديد في أسعار الخبز في إسطنبول.. إليكم التسعيرة الجديدة
الاقتصاد التركييوم واحد ago

ارتفاع جديد في أسعار الخبز في إسطنبول.. إليكم التسعيرة الجديدة

هزة اقتصادية جديدة في تركيا: ارتفاع مفاجئ في الدولار والذهب اليوم!
الاقتصاد التركييوم واحد ago

هزة اقتصادية جديدة في تركيا: ارتفاع مفاجئ في الدولار والذهب اليوم!

قائمة أسعار “برجر كنج” في تركيا 2016 تثير جدلا على التواصل الاجتماعي
الاقتصاد التركييومين ago

قائمة أسعار “برجر كنج” في تركيا 2016 تثير جدلا على التواصل الاجتماعي

تحذير مهم في تركيا لكل من يفكر في شراء هاتف مستعمل
الاقتصاد التركييوم واحد ago

تحذير مهم في تركيا لكل من يفكر في شراء هاتف مستعمل

اسعار اللحوم في تركيا 2024
الاقتصاد التركي17 ساعة ago

تحذير صارخ من منتجي اللحوم في تركيا: بعض العروض قد تخفي كارثة!

رصد سمكة قرش في سواحل إسطنبول يُثير الذعر ويشعل مواقع التواصل (صورة)
تركيا الآنيومين ago

رصد سمكة قرش في سواحل إسطنبول يُثير الذعر ويشعل مواقع التواصل (صورة)

فضيحة مدوية في تركيا: طبيب يصوّر النساء خلسة وهاتفه يكشف الكارثة!
تركيا الآنيومين ago

فضيحة مدوية في تركيا: طبيب يصوّر النساء خلسة وهاتفه يكشف الكارثة!