منوعات
لماذا نشعر بالسقوط بشكل مفاجئ أثناء النوم؟.. اعرف السر
يشعر الكثير من الناس بإحساس مفاجئ وكأنهم يسقطون في الفراغ أثناء النوم، ما يجعلهم يشعرون بالفزع والخوف، ولكن ما السبب وراء ذلك؟
ما أسباب الشعور بالارتعاش أو السقوط أثناء النوم؟
عند الاستعداد للنوم، يبدأ الدماغ في الانتقال من حالة اليقظة إلى حالة الاسترخاء، خلال هذه الفترة الانتقالية، تحدث تغييرات كبيرة في نشاط الدماغ والعضلات.
في بعض الأحيان، يخطئ الدماغ في تفسير حالة الاسترخاء العميق للعضلات على أنها حالة سقوط، ما يؤدي إلى إرسال إشارة عصبية سريعة لإيقاظ العضلات، فتستيقظ فجأة وأنت تشعر وكأنك تسقط، وفقا لموقع clevelandclinic”.
أسباب أخرى تؤدي إلى الشعور بالسقوط أثناء النوم:
الإجهاد والتوتر
عندما يكون العقل مشغولا بالتفكير في المشاكل اليومية، يصبح من الصعب الاسترخاء والنوم بعمق، هذا يؤدي إلى اضطراب في دورة النوم الطبيعية وزيادة احتمالية حدوث الارتعاشات.
التدخين
النيكوتين مادة منبهة تمنع الجسم من الدخول في مراحل النوم العميق، ما يزيد من حدة الارتعاشات العضلية والشعور بالحركة والسقوط أثناء النوم.
الكافيين
يعمل على تنشيط الجهاز العصبي ويجعلنا نشعر باليقظة والانتباه، لذلك، فإن تناول الكافيين قبل النوم يجعل من الصعب علينا الدخول في النوم والاسترخاء.
قلة النوم
الحرمان من النوم يزيد من التوتر والقلق، ما يزيد من احتمالية حدوث الارتعاشات والسقوط أثناء النوم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من هذه الارتعاشات بشكل متكرر وتؤثر على نومك بشكل كبير، فمن المستحسن استشارة الطبيب. قد يكون هذا العرض دليلاً على وجود مشكلة صحية أخرى تستدعي العلاج.
