Connect with us

صحة

هل تعاني من نوبات الصداع النصفي؟.. يجب أن تفحص مستوى 6 فيتامينات

Published

on

الأبحاث تشير إلى أن بعض حالات نقص الفيتامينات قد تكون مرتبطة بتكرار وشدة نوبات الصداع النصفي.

يعاني الكثيرون من نوبات الصداع النصفي، والتي قد تتراوح ما بين معتدلة إلى حادة، مصحوبة بألم وخفقان قوي أو أحاسيس نابضة على جانب واحد من الدماغ. وفي الحالات الحادة، يكون الصداع النصفي على الأغلب مصحوبًا بالغثيان أو ربما القيء وزيادة الحساسية للضوء والأصوات.

يذكر أن الصداع النصفي هو حالة عصبية شائعة يمكن أن تؤثر على صحة الأشخاص وحياتهم الاجتماعية والعملية. ويمكن أن تستمر نوبات الصداع النصفي لساعات أو أيام. كما يمكن أن يكون الألم شديدًا بما يكفي للتداخل مع المهام العادية.

تعبيرية

وتشير الأبحاث إلى أن بعض حالات نقص الفيتامينات قد تكون مرتبطة بتكرار وشدة نوبات الصداع النصفي، بحسب ما ورد في موقع “أونلي ماي هيلث” onlymyhealth الطبي المتخصص.

وتُعرف المرحلة الأولى من الصداع النصفي بالمرحلة البادرية، وغالبًا ما تحدث قبل بضع دقائق إلى عدة ساعات من بداية الصداع النصفي، فيما الأعراض الشائعة فتتمثل في التثاؤب والتهيج والتعب.

وفيما يلي بعض الفيتامينات التي قد يساهم نقصها في الإصابة بالصداع النصفي:

فيتامين D (شترستوك)

1. فيتامين D

ارتبط نقص فيتامين (د) بارتفاع وتيرة الإصابة بالصداع النصفي. إذ يلعب هذا الفيتامين دورًا حاسمًا في صحة الأعصاب والحد من الالتهابات، وهو ما قد يرتبط بتأثيره على تكرار الصداع النصفي.

وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات فيتامين (د) قد يقلل من تكرار النوبات لدى الأفراد الذين لديهم مستويات منخفضة من هذه المغذيات.

مغنيسيوم (شترستوك)

2. المغنيسيوم

على الرغم من أنه ليس فيتامينًا ولكنه معدن، فإن دور المغنيسيوم مهم بما يكفي في الوقاية من الصداع النصفي.

ويعد نقص المغنيسيوم أحد أكثر حالات النقص المدعومة جيدًا المرتبطة بالصداع النصفي. المغنيسيوم مهم لوظيفة الأعصاب المناسبة. حيث يساعد على تنظيم إطلاق الناقلات العصبية. وفقا لأحد الأبحاث، ويمكن أن تكون مكملات المغنيسيوم فعالة في الوقاية من الصداع النصفي، وخاصة تلك المرتبطة بأعراض الدورة الشهرية.

تعبيرية عن الفيتامينات - آيستوك

3. فيتامين B2 (ريبوفلافين)

فيتامين “B2” أو (الريبوفلافين)، ضروري لإنتاج الطاقة في الخلايا، ونقصه يمكن أن يضعف الوظائف الخلوية في الدماغ المرتبطة بالصداع النصفي.

ووفقًا للمنشور الرسمي لكلية أطباء الأسرة بكندا، يمكن أن يكون الريبوفلافين مفيدًا في تقليل تكرار الصداع النصفي وشدته، ما يجعله توصية شائعة للأشخاص الذين يعانون من نوبات متكررة.

إنزيم Q10  - آيستوك

4. الإنزيم المساعد Q10

على الرغم من أنه ليس فيتامينًا تقليديًا، فإن الإنزيم المساعد “Q10” عبارة عن مادة مغذية تعمل بشكل مشابه للفيتامينات في الجسم. فهو ضروري لإنتاج الطاقة وحماية مضادات الأكسدة.

ولقد وجدت العديد من الدراسات أن “CoQ10” يمكن أن يقلل من تكرار الصداع النصفي.

فيتامين بي 12 (آيستوك)

5. فيتامين “B12”

في حين أن العلاقة المباشرة بين نقص فيتامين “B12” والصداع النصفي أقل وضوحا، إلّا أن فيتامين “B12” ضروري للصحة العصبية العامة ووظيفتها. فهو يساعد في إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ويدعم عمل الخلايا العصبية.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين “B12” إلى أعراض عصبية قد تؤدي إلى تفاقم الصداع النصفي أو تحفيزه لدى بعض الأفراد.

تعبيرية

6. فيتامين “B6”

فيتامين “B6” مهم لإنتاج بعض الناقلات العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين، والتي يمكن أن تؤثر على أمراض الصداع النصفي.

ويذكر أن أوجه النقص في فيتامين “B6″، على الرغم من أنها أقل شيوعًا من فيتامين “B2″، قد تساهم أيضًا في ظهور أعراض الصداع النصفي.

فإذا كنت تعاني من الصداع النصفي وتشتبه في أن نقص التغذية قد يكون عاملاً مساهماً، فمن الجيد مناقشة هذا الأمر مع الطبيب، حيث إنه يمكنه التوصية بإجراء اختبارات الدم للتحقق من مستويات هذه العناصر الغذائية واقتراح التعديلات الغذائية أو المكملات الغذائية بناءً على احتياجاتك الخاصة.

ويجب أن تعلم أن معالجة أوجه القصور لا تساعد فقط في تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي، ولكن أيضًا في تحسين الصحة العامة.

 

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
الاقتصاد التركي28 دقيقة ago

بإنهاء حد الـ 25 بالمئة.. هل ستشهد تركيا أزمة جديدة في الإيجارات؟

الاقتصاد التركي4 ساعات ago

فرض غرامة قدرها 15 مليون ليرة تركية بخصوص الإعلانات المنشورة على وسائل التواصل

أخبار تركيا اليوم5 ساعات ago

الأرصاد التركية تصدر بياناً حول أوضاع الطقس نهاية الأسبوع

الخارجية التركية
أخر الأخبار5 ساعات ago

الخارجية التركية تعلق على اعتراف إسبانيا وإيرلندا والنرويج بفلسطين

العائدات تركيا
الاقتصاد التركي5 ساعات ago

تطبيق جديد على الشقق السياحية في تركيا يتيح فرض غرامة قدرها 500 ألف ليرة!

أخبار تركيا اليوم6 ساعات ago

حزب العدالة والتنمية يستعد لتقديم مسودة قرار للتعامل مع كلاب الشوارع

مقالات وتقارير10 ساعات ago

بدء فعاليات أسبوع المطبخ التركي (صور)

أخر الأخبار12 ساعة ago

تحذير مخيف من عالم الزلازل.. إذا حدث الزلزال فسوف تركع تركيا

دولي12 ساعة ago

ارتفاع عدد السوريين الحاصلين على الجنسية الألمانية في برلين

الاقتصاد التركي13 ساعة ago

دولة عربية بصدد شراء بنك “Yapı Kredi” التركي

أخر الأخباريوم واحد ago

لوائح جديدة في المطارات التركية..سيتم تشديد إجراءات التفتيش

دولييوم واحد ago

ارتفاع رسوم تأشيرة فيزا شنغن.. كم بلغت؟

أخبار تركيا اليوم إسطنبول
أخبار تركيا اليوميوم واحد ago

سرقة مليون ونصف مليون ليرة تركية من منزل في إسطنبول.. تفاصيل!

تركيا الآنيوم واحد ago

ماذا يوجد في عروض سلسلة متاجر A101 هذا الأسبوع 23 مايو ؟

أوميت أوزداغ
أخبار السوريين في تركيايوم واحد ago

بين كراهية للعرب وودّ للإيرانيين.. أوميت أوزداغ يتناقض في موقفه من المهاجرين

أخر الأخبار12 ساعة ago

تحذير مخيف من عالم الزلازل.. إذا حدث الزلزال فسوف تركع تركيا

أخر الأخباريوم واحد ago

الرئيس أردوغان يعرب عن قلقه من تراجع معدلات الخصوبة في تركيا

مقالات وتقاريريوم واحد ago

معدل السكان الشباب عند أدنى مستوى له في تاريخ تركيا

الاقتصاد التركييوم واحد ago

سعر صرف الليرة التركية مقابل الدولار واليورو اليوم الثلاثاء

إسطنبول اليوميوم واحد ago

انقطاع في 20 منطقة بإسطنبول.. برنامج انقطاع التيار الكهربائي اليوم