يعتبر النوم الكافي من أساسيات الحفاظ على الصحة العامة، حيث يُسهم في راحة الجسم وتجديده وإصلاحه. ولكن، ماذا يحدث لجسمك عندما تنام أقل من 7 ساعات...
تشير دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا إلى أن ممارسة “التمارين الرياضية البسيطة” لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يساعد الأشخاص على النوم...
ربما يستلقي كثيرون منا على ظهورهم فور تناولهم الطعام؛ إذ يميلون للاسترخاء والراحة بعد تناولهم وجبة أو أكلة دسمة، لحاجتهم إلى الشعور بالراحة لبعض الوقت. وعندما...
في الأشهر الماضية كان الجميع قلقا بسبب انتشار الوباء، مما أثر على تغيير الروتين اليومي، فتغيرت معه عادات نومنا أيضا. ولوضعية النوم تأثير كبير على الصحة...
ثمة عدة عوامل تفسر مسألة الأحلام المتعلقة بتناول أنواع معينة من الطعام منها التأثيرات المحددة لهذا الطعام، وعسر الهضم الناجم عن الطعام. لطالما كانت العلاقات...
“يمكن أن ينام الشخص في أيام العطل 1-2 ساعة أكثر من المعتاد، ولكن هذا قد يؤدي إلى اضطراب الدورات البيولوجية”. أعلن خبير صحي روسي أن هناك...
يحتار كثيرون في اختيار الموعد الأنسب والأفضل للاستحمام. لكن حسب الباحثين في مجال النوم، فإن الاستحمام قبل ساعتين من النوم قد يمنحك راحة أفضل. وأفاد موقع “فيري ويل...
ضع قطعة من الصابون تحت ملاءتاك قبل النوم! الكثير من الناس يجدون صعوبة في النوم ليلاً. يحدث هذا في بعض الأحيان لأنك لا تتمكن من العثور...
يتجاهل معظم الآباء خطوات بسيطة لحماية عيون أطفالهم من التعرض المفرط للشاشات الإلكترونية، وقد لا يكون العديد من الآباء على دراية بالمشكلات الصحية قصيرة وطويلة المدى...
الحصول على ثماني ساعات كاملة من النوم ليلًا من الأشياء الضرورية للحفاظ على صحتك العامة، وهناك أوقات يستمر فيها الشخص في الشعور بالتعب على الرغم من...
