القيلولة المثالية.. كم دقيقة تحتاج ومتى تأخذها؟
قد تبدو القيلولة حلاً بسيطاً للتغلب على النعاس خلال ساعات النهار، لكن مدتها وتوقيتها قد يصنعان فارقاً كبيراً في مدى ...
Read moreDetails
الوسم: النوم الصحي
ماذا تفعل قلة النوم بجسمك؟
حذّرت الدكتورة أولغا شوبو، المتخصصة في إعادة التأهيل المناعي والطب الوقائي، من أن قلة النوم لا تؤثر فقط على الشعور ...
Read moreDetailsكم ساعة نوم تحتاج يومياً وفقاً لعمرك؟
لا يُعدّ النوم مجرد فترة راحة يتخلص فيها الإنسان من عناء النهار، بل هو عملية بيولوجية معقدة وأساسية لبقاء الجسم ...
Read moreDetails
