Connect with us

صحة

ماذا يحصل في الجسم عند تناول حفنة من الزبيب يوميا؟

Published

on

ماذا يحصل في الجسم عند تناول حفنة من الزبيب يوميا؟

كشفت الدكتورة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، مضار وفوائد الزبيب، موضحة المخاطر التي يمكن أن يسببها العنب المجفف.

وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن 100 غرام من الزبيب تحتوي على 300 سعرة حرارية، ولكنه مقابل هذا، يحتوي على نسبة عالية من السكر تصل إلى 59% ، لذلك لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من السكري أو السمنة بتناوله.

وتضيف، ولا ينصح حتى الشخص السليم بتناول أكثر من حفنة من الزبيب في اليوم.

وتقول، “بالطبع الزبيب أكثر فائدة من الحلويات الأخرى، لأنه يحتوي على 80% من الفيتامينات الموجودة في العنب الطازج. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم حوالي 850 ملليغرام في 100 غرام. والبوتاسيوم ضروري لعمل القلب والأوعية الدموية والكلى بصورة طبيعية. وبفضل عنصر البوتاسيوم يمكن اعتبار الزبيب مدر خفيف للبول، يساعد على إخراج السموم من الجسم. كما تحتوي 100 غرام من الزبيب على 3 ملليغرامات من عنصر الحديد، وهذا يعادل 20% من حاجة الجسم اليومية لهذا العنصر. لذلك ينصح من يعاني من فقر الدم، ومن يتطلب عمله بذل مجهود كبير بتناول الزبيب يوميا، لأنه مصدر جيد للحصول على الطاقة”.

وتضيف، يحتوي الزبيب على مجموعة فيتامينات B، التي تعزز الجهاز العصبي، لذلك تناول كمية صغيرة منه مفيد للنساء الحوامل.

وتشير الخبيرة إلى أن الزبيب سهل الهضم مقارنة بالعنب الذي يسبب التخمر وانتفاخ البطن.

وتقول، “ينصح بتنقيع الزبيب بالماء قبل تناوله، كما يمكن غليه للحصول على مشروب يحتوي على أكبر كمية من المواد المغذية”.

إقرأ المزيد : ماذا يحصل إن كانت لديك رغبة بالتبول وأجلت العملية؟

أضرار الافراط في تناول الزبيب:

  • الزبيب غني بالسكريات التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن.
  • الزبيب لا يناسب مرضى السكري.
  • الألياف في الزبيب موجودة بكثرة والإكثار منه يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية مثل انتفاخات وتشنجات والغازات في البطن، وكذلك الإصابة بالإسهال.

فوائد الزبيب الصحية:

  • يعتبر الزبيب الأسود منشط عام للصحة.
  • الزبيب فاتح للشهية ويزيد من الوزن للراغبين بذلك.
  • الزبيب الأسود ينشط القلب ويعزز ضخ الدم منه.
  • تناول الزبيب باستمرار يقي من الإصابة بفقر الدم حيث يساهم في تقوية الدورة الدموية.
  • الزبيب يزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء والتي تعزز صحة الدم.
  • الزبيب يعالج أي اورام قد تصيب القولون ويحسن من صحته.
  • الألياف مكون رئيسي للزبيب وهي مفيدة في علاج اضطرابات الهضم.
  • الزبيب الأسود يرفع من نسبة الهيموجلوبين في الدم.
  • يقضي الزبيب يقي من  الأعراض المصاحبة للأمراض  مثل التعب و الإجهاد.
  • الزبيب يساعد في تخليص الجسم من السموم التي تسبب الأمراض.
  • الزبيب بكل أنواعه يعزز مناعة الجسم.

المصدر: نوفوستي – تركيا اليوم

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
كيفية الحصول على جواز سفر تركي
مقالات وتقارير7 ساعات ago

تراجع جواز السفر التركي إلى هذه المرتبة

الدخول الى رابط المنصة https tawdif education dz
التقنية اليوم8 ساعات ago

جوجل تتعرض لاختراق خطير للبيانات على يد مجموعة من مخترقى برامج الفدية

تحذير شديد للمواطنين في تركيا.. احذروا هذه التواريخ
تركيا الآن8 ساعات ago

تحذير شديد للمواطنين في تركيا.. احذروا هذه التواريخ

بدون تقطيع: مباراة أرسنال وأتليتك بلباو الآن بث مباشر
الرياضية اليوم8 ساعات ago

بدون تقطيع: مباراة أرسنال وأتليتك بلباو الآن بث مباشر

صباح مرعب في إسطنبول.. انتحـ ـاران بفارق ساعة واحدة
تركيا الآن10 ساعات ago

صباح مرعب في إسطنبول.. انتحـ ـاران بفارق ساعة واحدة

عطل واتساب اليوم
التقنية اليوم15 ساعة ago

واتساب يتيح قريباً الدردشة مع من لا يملكون حساباً.. كيف ستعمل الميزة الجديدة؟

مغنية عالمية ممنوعة من دخول متجر "شانيل" في إسطنبول.. وهكذا ردت (صورة)
منوعات15 ساعة ago

مغنية عالمية ممنوعة من دخول متجر “شانيل” في إسطنبول.. وهكذا ردت (صورة)

مع ارتفاع نسبة الإصابات بين الشباب عالميا.. أفضل طرق الوقاية من سرطان القولون
لايف ستايل15 ساعة ago

مع ارتفاع نسبة الإصابات بين الشباب عالميا.. أفضل طرق الوقاية من سرطان القولون

موعد عرض مسلسل عثمان الجزء الخامس
الدراما التركية15 ساعة ago

بداية الموسم السابع من المؤسس عثمان.. متى تُعرض الحلقة 195؟ وأين يمكن مشاهدتها؟

الرئاسة تتخذ إجراءات! سيصبح الإفطار التركي المختلط من الماضي
الاقتصاد التركي16 ساعة ago

الرئاسة تتخذ إجراءات! سيصبح الإفطار التركي المختلط من الماضي

وداعًا للكاش… الدفع بالبطاقة يصل إلى الأسواق الشعبية في تركيا
الاقتصاد التركييوم واحد ago

وداعًا للكاش… الدفع بالبطاقة يصل إلى الأسواق الشعبية في تركيا

تركيا: نفس الشقة ونفس العنوان.. لكن السعر أقل بـ30%! السرّ في هذا التفصيل الصادم
الاقتصاد التركييوم واحد ago

تركيا: نفس الشقة ونفس العنوان.. لكن السعر أقل بـ30%! السرّ في هذا التفصيل الصادم

سعر صرف الليرة التركية مقابل الدولار واليورو اليوم الجمعة 8 أغسطس
الاقتصاد التركييومين ago

سعر صرف الليرة التركية مقابل الدولار واليورو اليوم الجمعة 8 أغسطس

تكلفة معيشة الأسرة في إسطنبول تلامس 100 ألف ليرة شهرياً
الاقتصاد التركييومين ago

تكلفة معيشة الأسرة في إسطنبول تلامس 100 ألف ليرة شهرياً

رابط تسجيل أطفال قطاع غزة من مواليد 2020 لضمان أخذهم المساعدات الإنسانية
منوعات17 ساعة ago

رابط تسجيل أطفال قطاع غزة من مواليد 2020 لضمان أخذهم المساعدات الإنسانية

الرئاسة تتخذ إجراءات! سيصبح الإفطار التركي المختلط من الماضي
الاقتصاد التركي16 ساعة ago

الرئاسة تتخذ إجراءات! سيصبح الإفطار التركي المختلط من الماضي

عصر جديد في أجهزة الصراف الآلي بتركيا
الاقتصاد التركي17 ساعة ago

عصر جديد في أجهزة الصراف الآلي بتركيا

تحديد تكلفة ضريبة الأملاك في تركيا لعام 2026
الاقتصاد التركي17 ساعة ago

تحديد تكلفة ضريبة الأملاك في تركيا لعام 2026

فتح باب تقديم طلبات التوظيف في جمعية الاغاثة الطبية الفلسطينية بقطاع غزة
منوعات17 ساعة ago

فتح باب تقديم طلبات التوظيف في جمعية الاغاثة الطبية الفلسطينية بقطاع غزة

نتنياهو
عربي17 ساعة ago

إسرائيل تقر خطة للسيطرة على مدينة غزة.. وحـ ـماس تصفها بـ”جريـ ـمة حرب”