حذر خبراء الصحة من بعض العادات الشائعة عند تناول الآيس كريم والمثلجات خلال فصل الصيف، مؤكدين أن الطريقة الخاطئة في تناولها قد تزيد من احتمالية الإصابة بالتهابات الحلق، رغم الفوائد الغذائية التي توفرها عند استهلاكها بشكل معتدل وصحيح.
ومع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الإقبال على المثلجات، أوضح المختصون أن الآيس كريم يحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات، ما يجعله من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال والكبار على حد سواء.
لا تتناول الآيس كريم فور إخراجه من العبوة
وينصح الخبراء بعدم تناول الآيس كريم مباشرة بعد إخراجه من المجمد أو العبوة، بل يُفضل تركه لبضع دقائق حتى تنخفض برودته الشديدة، ثم تناوله ببطء وعلى شكل لقيمات صغيرة بدلاً من تناوله بسرعة.
كما يشير المختصون إلى أن شرب كمية من الماء أثناء أو بعد تناول المثلجات قد يساعد في تقليل احتمالية تهيج الحلق والشعور بالانزعاج الناتج عن البرودة المفاجئة.
خيارات مناسبة لمن يعانون من الحساسية
وللأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حليب البقر، ينصح الخبراء باختيار الأنواع المصنوعة من حليب الماعز أو المنتجات البديلة المناسبة، فيما توفر المثلجات المصنوعة من الفواكه الطبيعية فوائد إضافية بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة.
الإفراط في تناول المثلجات قد يسبب مشكلات صحية
ويؤكد المختصون أن الإفراط في تناول الآيس كريم قد لا يكون مناسباً للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو بعض المشكلات الصحية، مشددين على أهمية تناوله باعتدال ويفضل بعد الوجبات وليس على معدة فارغة.
كما ينصح الخبراء بالحفاظ على نظافة الفم والأسنان بعد تناول المثلجات، والتأكد من حفظ المنتجات ضمن درجات الحرارة المناسبة وسلسلة التبريد الموصى بها.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ويشير المختصون إلى أن تكرار التهابات الحلق قد يرتبط بعوامل أخرى مثل الحساسية، وضعف المناعة، والتدخين، وقلة النوم، والإرهاق المستمر أو التنفس عبر الفم بسبب انسداد الأنف.
ويؤكد الخبراء أهمية عدم تجاهل التهابات الحلق المتكررة، خاصة إذا تكررت أكثر من أربع أو خمس مرات سنوياً، إذ يُنصح في هذه الحالات بمراجعة طبيب مختص لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
