سر لياقة كريستيانو رونالدو في الأربعين.. طبق برتغالي غير مألوف يحافظ على قوته

يواصل النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو اتباع نظام غذائي صارم للحفاظ على لياقته البدنية، استعداداً للمشاركة في كأس العالم 2026 رغم بلوغه الأربعين من عمره الشهر الماضي.

ووفقاً لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن رونالدو يعتمد على نظام غذائي غني بالبروتين وخالٍ من السكريات، إلا أن هناك طبقاً برتغالياً على وجه الخصوص أصبح جزءاً من روتينه الغذائي اليومي، وهو “باكالهاو آ براس”، وهو طبق تقليدي مكون من سمك القد المملح، والبصل، والبطاطس والبيض.

طبق يذكره بالطفولة ويبقيه قوياً

ويحرص رونالدو على تناول هذا الطبق بانتظام للحفاظ على قوته البدنية، حيث أشار إلى أن والدته كانت تعده له منذ صغره، وأصبح مطعمه في لشبونة يقدمه للزبائن باستخدام وصفتها الخاصة.

سر طول مسيرته الكروية

يُعرف “صاروخ ماديرا” بالتزامه الصارم بنمط حياة صحي، إذ يعتمد في نظامه الغذائي على الدهون الصحية، والحبوب الكاملة، والفواكه والخضراوات، ويفضل تناول شرائح اللحم مع السلطة عند الخروج إلى المطاعم.

 كما أنه نادراً ما يشرب الكحول، ويحرص على شرب الماء بشكل أساسي.

ورغم تقدمه في السن، لا يزال رونالدو يقدم مستويات كبيرة، حيث يتصدر ترتيب هدافي الدوري السعودي للمحترفين برصيد 19 هدفاً حتى الآن، مما يعكس مدى التزامه بالحفاظ على لياقته البدنية العالية.