مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يعاني العديد من الأشخاص من نزلات البرد التي قد تستمر لفترات طويلة. في حين يلجأ البعض إلى الأدوية التقليدية أو زيارة الطبيب، يمكن التحكم في أعراض البرد منذ بدايتها باستخدام بعض العلاجات الطبيعية والمشروبات المنزلية.
وتعتبر المشروبات الساخنة من الحلول الشائعة لتخفيف أعراض مشكلات الجهاز التنفسي، لكن لا جميعها فعّالة في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
وبحسب خبيرة التغذية الأمريكية كيلي كونيك، هناك مشروب منزلي يعتبر من الخيارات المثالية لهذا الغرض، حيث يمتلك تأثيرًا إيجابيًا وفعّالًا على صحة الجهاز التنفسي.
وبحسب ما نقلت عنها شبكة “فوكس نيوز” Fox News الأميركية، قالت كونيك: “هذه واحدة من وصفاتي المفضلة للمساعدة في مكافحة نزلات البرد الشتوية، وتسكين التهاب الحلق. وتتكون الوصفة من مزيج العسل والشاي الأخضر وشاي النعناع”.
وأشارت إلى أن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة الطبيعية لدعم نظام المناعة الصحي، ويمكن أن تساعد إضافة شاي النعناع إليه في تهدئة الجيوب الأنفية، مضيفة أن “العسل يعمل أيضاً كمثبط طبيعي للسعال ومهدئ للحلق”.
يذكر أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية لنزلات البرد والإنفلونزا، فوفقاً لما أكدته الدراسات، فإن أفضل هذه العلاجات هي الشاي، والحساء (خاصة حساء الدجاج)، والزنجبيل، والكركم، والعسل، والتوت الأسود، وفيتامين “سي” الموجود بفواكه عديدة مثل الحمضيات كالليمون، والبرتقال، وكذلك في الطماطم، والفلفل، والكرنب، والبروكلي، والسبانخ، والأناناس.
وكذلك الزنك من المعادن الهامة التي تساعد في مقاوومة والوقاية من نزلات البرد، والذي يوجد في اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات والمحار بشكل أساسي.
