Connect with us

صحة

ما هي العواقب الوخيمة لعدم شرب كمية كافية من الماء؟

Published

on

ما هي العواقب الوخيمة لعدم شرب كمية كافية من الماء؟

يعتبر الماء عنصراً أساسياً لبقاء الكائنات بمختلف أنواعها على قيد الحياة، إضافة إلى الفوائد العديدة والمذهلة لصحة الإنسان، في المقابل فإن عدم شرب كمية كافية من الماء سيؤدي لعواقب ومشاكل عديدة.

وتشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن عواقب نقص الماء في الجسم كثيرة جداً، فهو “يؤثر سلباً في الدماغ؛ حالة وسلوك الشخص؛ ويساعد على تكون الحصى في الكلى؛ ويضعف منظومة المناعة؛ كم يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم”.

وتضيف الخبيرة: “يبدأ الجسم بالحفاظ على الماء عندما يشعر بنقصه، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم وزيادة الوزن. كما يؤثر نقص الماء سلباً في المظهر حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر”.

وتؤكد أن مشروبات مثل الشاي والقهوة والجعة لا تعوض نقس الماء في الجسم، بل على العكس تؤدي إلى الجفاف، وفق ما نقل موقع (روسيا اليوم).

في السياق ذاته، توضح الخبيرة أن “الاعتقاد السائد بأن الإنسان يحتاج إلى لترين من الماء يومياً غير صحيح. لأنه وفقا لها، لكل إنسان خصوصيته، أي أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر. ويمكن أن تعادل 30 مليلترمن الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص”.

وتلفت الخبيرة الروسية الانتباه إلى أهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم، لكي لا تحصل حالات لا يشرب فيها الشخص الماء فترة طويلة ومن ثم يشرب لتر ماء دفعة واحدة، لأن هذا يخلق عبئاً إضافياً غير ضروري على الجسم وخاصة على الجهاز البولي، لذلك من الأفضل شرب 2-3 رشفات كل 20 دقيقة.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
جينيفر لوبيز تُمنع من دخول متجر في إسطنبول.. والسبب غريب جدًا
منوعاتساعة واحدة ago

جينيفر لوبيز تُمنع من دخول متجر في إسطنبول.. والسبب غريب جدًا

إعلان عن حكم قاسي على أب ركل طفلته ذات الثلاث سنوات من على الدرج في إسطنبول
تركيا الآنساعة واحدة ago

إعلان عن حكم قاسي على أب ركل طفلته ذات الثلاث سنوات من على الدرج في إسطنبول

الغاز الطبيعي يقود موجة الغلاء في تركيا.. والبطاطس تتراجع بشكل مفاجئ
الاقتصاد التركي3 ساعات ago

الغاز الطبيعي يقود موجة الغلاء في تركيا.. والبطاطس تتراجع بشكل مفاجئ

مطار اسطنبول
تركيا الآن15 ساعة ago

حادث غريب يُربك حركة الطيران في مطار صبيحة غوكتشن: 3 طائرات تغيّر مسارها!

تحذير جوي خطير! أجهزة إلكترونية مهددة بالمنع من الطائرات التركية
اخر الاخبار17 ساعة ago

تحذير جوي خطير! أجهزة إلكترونية مهددة بالمنع من الطائرات التركية

سياسة جديدة للطرق في إسطنبول! الحافلات أولاً والسيارات تنتظر!
تركيا الآن17 ساعة ago

سياسة جديدة للطرق في إسطنبول! الحافلات أولاً والسيارات تنتظر!

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025
الاقتصاد التركي22 ساعة ago

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025
الاقتصاد التركي22 ساعة ago

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!
تركيا الآنيوم واحد ago

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!

وفاة شاب سوري متأثراً بإصابات تعرض لها على يد زميله التركي
تركيا الآنيوم واحد ago

وفاة شاب سوري متأثراً بإصابات تعرض لها على يد زميله التركي

أسعار السلع في إسطنبول تواصل الصعود.. والتضخم فوق 40%
الاقتصاد التركييومين ago

أسعار السلع في إسطنبول تواصل الصعود.. والتضخم فوق 40%

الذهب يشتعل عالميًا ومحليًا! إليك الأسعار لحظة بلحظة
الاقتصاد التركييومين ago

الذهب يشتعل عالميًا ومحليًا! إليك الأسعار لحظة بلحظة

من الإيجارات إلى الطعام… تغييرات قادمة في تركيا؟
الاقتصاد التركييومين ago

من الإيجارات إلى الطعام… تغييرات قادمة في تركيا؟

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025
الاقتصاد التركي22 ساعة ago

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025

وداعًا للأكياس البلاستيكية! قرار يُغيّر تجربة التسوّق في تركيا بدءًا من اليوم
الاقتصاد التركييومين ago

وداعًا للأكياس البلاستيكية! قرار يُغيّر تجربة التسوّق في تركيا بدءًا من اليوم

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025
الاقتصاد التركي22 ساعة ago

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!
تركيا الآنيوم واحد ago

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!

شاب أجنبي يعترف بـ ـقتل امرأة تركية في أنطاليا بعد عراك سببه هويتها الجندرية
تركيا الآنيومين ago

شاب أجنبي يعترف بـ ـقتل امرأة تركية في أنطاليا بعد عراك سببه هويتها الجندرية

ما هي الخطوة الجديدة التي اتخذتها تركيا في مجال السياحة؟ اعتراف مفاجئ من الإعلام اليوناني!
السياحة في تركيايومين ago

ما هي الخطوة الجديدة التي اتخذتها تركيا في مجال السياحة؟ اعتراف مفاجئ من الإعلام اليوناني!

وفاة شاب سوري متأثراً بإصابات تعرض لها على يد زميله التركي
تركيا الآنيوم واحد ago

وفاة شاب سوري متأثراً بإصابات تعرض لها على يد زميله التركي