Connect with us

صحة

ما هي العواقب الوخيمة لعدم شرب كمية كافية من الماء؟

Published

on

ما هي العواقب الوخيمة لعدم شرب كمية كافية من الماء؟

يعتبر الماء عنصراً أساسياً لبقاء الكائنات بمختلف أنواعها على قيد الحياة، إضافة إلى الفوائد العديدة والمذهلة لصحة الإنسان، في المقابل فإن عدم شرب كمية كافية من الماء سيؤدي لعواقب ومشاكل عديدة.

وتشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إلى أن عواقب نقص الماء في الجسم كثيرة جداً، فهو “يؤثر سلباً في الدماغ؛ حالة وسلوك الشخص؛ ويساعد على تكون الحصى في الكلى؛ ويضعف منظومة المناعة؛ كم يسبب مشكلات في الجهاز الهضمي والرئتين والكبد وأعضاء أخرى في الجسم”.

وتضيف الخبيرة: “يبدأ الجسم بالحفاظ على الماء عندما يشعر بنقصه، ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم وزيادة الوزن. كما يؤثر نقص الماء سلباً في المظهر حيث تسوء حالة الجلد والشعر والأظافر”.

وتؤكد أن مشروبات مثل الشاي والقهوة والجعة لا تعوض نقس الماء في الجسم، بل على العكس تؤدي إلى الجفاف، وفق ما نقل موقع (روسيا اليوم).

في السياق ذاته، توضح الخبيرة أن “الاعتقاد السائد بأن الإنسان يحتاج إلى لترين من الماء يومياً غير صحيح. لأنه وفقا لها، لكل إنسان خصوصيته، أي أن كمية الماء التي يجب أن يشربها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر. ويمكن أن تعادل 30 مليلترمن الماء لكل كيلوغرام من وزن الشخص”.

وتلفت الخبيرة الروسية الانتباه إلى أهمية شرب الماء بصورة متساوية خلال اليوم، لكي لا تحصل حالات لا يشرب فيها الشخص الماء فترة طويلة ومن ثم يشرب لتر ماء دفعة واحدة، لأن هذا يخلق عبئاً إضافياً غير ضروري على الجسم وخاصة على الجهاز البولي، لذلك من الأفضل شرب 2-3 رشفات كل 20 دقيقة.

Continue Reading
Advertisement
Comments

فيسبوك

Advertisement
فاجعة في دمشق تسبب بها صاحب مطاعم
عربييومين ago

مدينة ترفيهية كبرى ومدينة ثقافية ومدينة طبية.. إليكم قائمة المشاريع والاستثمارات السعودية في سوريا

الذهب يشتعل عالميًا ومحليًا! إليك الأسعار لحظة بلحظة
الاقتصاد التركييوم واحد ago

الذهب يشتعل عالميًا ومحليًا! إليك الأسعار لحظة بلحظة

أسعار السلع في إسطنبول تواصل الصعود.. والتضخم فوق 40%
الاقتصاد التركييوم واحد ago

أسعار السلع في إسطنبول تواصل الصعود.. والتضخم فوق 40%

من الإيجارات إلى الطعام… تغييرات قادمة في تركيا؟
الاقتصاد التركييوم واحد ago

من الإيجارات إلى الطعام… تغييرات قادمة في تركيا؟

وداعًا للأكياس البلاستيكية! قرار يُغيّر تجربة التسوّق في تركيا بدءًا من اليوم
الاقتصاد التركييوم واحد ago

وداعًا للأكياس البلاستيكية! قرار يُغيّر تجربة التسوّق في تركيا بدءًا من اليوم

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025
الاقتصاد التركي13 ساعة ago

الإعلان عن نسبة زيادة الإيجارات في تركيا لشهر أغسطس 2025

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025
الاقتصاد التركي13 ساعة ago

ارتفاع جديد في أسعار السجائر في تركيا – أغسطس 2025

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!
تركيا الآن16 ساعة ago

صُدمة في إسطنبول: وثقت به فباعها لعصابة دعارة!

عروس تركية تطلب مهراً خيالياً أثناء عقد القران والإمام يتفاجأ برد العريس!
تركيا الآنيومين ago

عروس تركية تطلب مهراً خيالياً أثناء عقد القران والإمام يتفاجأ برد العريس!

شاب أجنبي يعترف بـ ـقتل امرأة تركية في أنطاليا بعد عراك سببه هويتها الجندرية
تركيا الآنيوم واحد ago

شاب أجنبي يعترف بـ ـقتل امرأة تركية في أنطاليا بعد عراك سببه هويتها الجندرية