سلّط تقرير نشره موقع Focus Online الضوء على مجموعة من العلامات التي قد تشير إلى نقص السوائل في الجسم، وهي مؤشرات يغفل عنها كثيرون رغم أهميتها الصحية.
ويُعرف نقص السوائل طبيًا باسم التجفاف، وهو حالة قد تؤدي إلى أعراض مزعجة مثل الصداع وآلام العضلات، وقد تمتد تأثيراته لتشمل أعضاء حيوية كالقلب والكلى إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
وبحسب ما أورده التقرير نقلاً عن خبراء الصحة، فإن أبرز الأعراض الأولية تشمل الشعور بالإرهاق، ضعف التركيز، جفاف الجلد والأغشية المخاطية، إضافة إلى مشكلات في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
كما لفت التقرير إلى علامات أخرى أقل وضوحًا، مثل ظهور هالات داكنة تحت العينين، إلى جانب تدهور عام في الحالة الصحية، ما قد يكون مؤشراً على حاجة الجسم للسوائل.
وفي الحالات الأكثر شدة، قد تظهر أعراض خطيرة للتجفاف، منها قلة التبول أو تغير لون البول إلى الداكن، انخفاض ضغط الدم، تسارع ضربات القلب، اضطرابات النوم، وجفاف شديد في الفم والجلد. وقد تصل الحالة في بعض الأحيان إلى الهذيان أو فقدان الوعي.
ويؤكد الأطباء على أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا، خاصة في الأجواء الحارة أو عند بذل مجهود بدني، لما للسوائل من دور أساسي في دعم وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك الجهاز العضلي والدورة الدموية والكلى والجهاز العصبي.
