كشفت دراسة عالمية حديثة عن أنماط النوم وجودته في مختلف دول العالم، مسلطة الضوء على الفروقات الواضحة في مواعيد النوم والاستيقاظ ومتوسط عدد ساعات النوم بين الشعوب، حيث جاءت نتائج بعض الدول لافتة وغير متوقعة، من بينها تركيا.
وأوضحت الدراسة أن عادات النوم تتأثر بعدة عوامل، أبرزها الموقع الجغرافي، والثقافة اليومية، ومواعيد غروب الشمس، وهو ما يفسر اختلاف أنماط النوم بين دولة وأخرى. وأظهرت النتائج أن الدول الأوروبية تميل عمومًا إلى النوم في وقت مبكر والحصول على نوم أكثر جودة، بينما تميل بعض الدول الأخرى إلى السهر والنوم لفترات أقصر.
دول تسهر أكثر من غيرها
بحسب البيانات، تصدرت كل من بولندا وجمهورية التشيك قائمة الدول التي يذهب سكانها إلى النوم في أوقات متأخرة، حيث يبلغ متوسط وقت النوم في بولندا نحو 12:55 بعد منتصف الليل، وفي التشيك حوالي 11:58 مساءً، مع استيقاظ شبه متقارب عند حوالي 7:25 صباحًا.
أما في المجر، فينام الأفراد في متوسط الساعة 11:59 مساءً ويستيقظون عند 7:22 صباحًا، وهو نمط يمنحهم ساعات نوم أطول وأكثر انتظامًا.
وضع تركيا في التصنيف
في تركيا، أظهرت الدراسة أن متوسط وقت النوم يبلغ 00:59 بعد منتصف الليل، فيما يكون متوسط الاستيقاظ عند الساعة 08:02 صباحًا. وبلغ متوسط مدة النوم نحو 395 دقيقة يوميًا، وهو رقم قريب من المعدل العالمي، ما يضع تركيا في مرتبة متوسطة ضمن القائمة.
أكثر الدول نومًا
جاءت نيوزيلندا في صدارة الدول من حيث عدد ساعات النوم بمتوسط 447 دقيقة يوميًا، تلتها أستراليا (440 دقيقة)، ثم السويد (435 دقيقة)، والدنمارك (434 دقيقة)، وكندا (431 دقيقة).
أقل الدول نومًا
في المقابل، سجلت اليابان أقل متوسط للنوم بـ352 دقيقة فقط، تلتها المملكة العربية السعودية (362 دقيقة)، ثم الفلبين (368 دقيقة)، وتايوان (381 دقيقة)، وهونغ كونغ (399 دقيقة).
نظرة عامة
تعكس هذه النتائج تفاوتًا واضحًا في أنماط الحياة حول العالم، وتؤكد أن جودة النوم ومدته لا ترتبط فقط بالوقت، بل أيضًا بعوامل بيئية وثقافية تؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان ونشاطه اليومي.
