ع حلول عيد الفطر، تكثر التجمعات العائلية وتتنوع الأطعمة والمشروبات، خاصة تلك الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية، ما قد يسبب مشكلات صحية غير متوقعة، أبرزها اضطرابات المعدة وزيادة الوزن، نتيجة الإفراط في تناول مشروبات تبدو للوهلة الأولى غير ضارة.
ووفقا لموقع “Health”، فإن بعض المشروبات الشائعة خلال الأعياد قد تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي، وتؤدي إلى تهيج المعدة وزيادة تراكم الدهون، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أو على معدة ممتلئة.
لماذا تضر بعض المشروبات المعدة في العيد؟
عند تناول وجبات دسمة، تكون المعدة بالفعل في حالة عمل مكثف لهضم الدهون والبروتينات، وعند إضافة مشروبات تحتوي على سكريات عالية أو كافيين أو غازات، يحدث خلل في عملية الهضم.
فالسكريات الزائدة تؤدي إلى تخمر داخل المعدة، ما يسبب انتفاخا وغازات، بينما يحفز الكافيين إفراز الأحماض، وهو ما يزيد من الإحساس بالحموضة وارتجاع المريء، كما أن المشروبات الغازية تضغط على جدار المعدة، ما يضاعف الشعور بعدم الراحة.
مشروبات يجب الحذر منها في العيد
المشروبات الغازية
تعد من أخطر الخيارات بعد الأكل مباشرة، إذ تحتوي على كميات كبيرة من السكر وثاني أكسيد الكربون، ما يؤدي إلى الانتفاخ وتمدد المعدة، كما ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ثم تنخفض بشكل مفاجئ، ما يزيد الإحساس بالجوع.
العصائر المحلاة
الكثير يعتقد أنها بديل صحي، لكنها في الواقع قد تحتوي على كميات سكر تعادل أو تتجاوز المشروبات الغازية، خاصة عند إضافة سكر أو شراب صناعي، ما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم، خصوصا في منطقة البطن.
المشروبات الغنية بالكافيين
مثل القهوة والشاي الثقيل، والتي قد تكون مفيدة بكميات معتدلة، لكنها في العيد تستهلك بشكل مفرط، ما يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة وزيادة إفراز الأحماض، وقد تسبب الأرق أيضا، ما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي.
المشروبات الباردة
تناول المشروبات المثلجة بعد الأكل مباشرة قد يبطئ عملية الهضم، حيث يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في المعدة، ما يسبب شعورا بالتقلصات وعدم الراحة.
